Названы три основные причины развития расстройств сна
Ученые утверждают, что основными причинами нарушения сна являются: сбой гормонального фона, нарушения в биологических ритмах и потребление алкоголя. Эти причины могут приводить к серьезным нарушениям сна, из-за которых человек может ощущать слабость, разбитость, пониженную работоспособность днем, усталость.
Австралийские ученые говорят, что 15% населения земного шара имеют проблемы со сном и указывают на алкоголь, как на основной фактор. Излишнее его потребление приводит к нарушениям функции центра сна, обмена веществ. В результате человек может испытывать ночную нехватку кислорода, которая происходит из-за ночного храпа.
Стоит обратить внимание на свой график работы. Интенсивный посменный труд, особенно ночной, приводит к развитию бессонницы, нарушение работы организма, сбоям биоритмов. Все это может стать причиной тяжелого и беспокойного сна, а пробуждение при нарушениях сна становится настоящей проблемой.
Особенно остро проблема стоит у детей, так как привычка поздно засыпать может перейти и во взрослую жизнь. Ученые и врачи советуют для улучшения качества сна проветривать помещение перед сном, не употреблять алкоголь накануне отхода ко сну, вести здоровый образ жизни и пить успокаивающие чаи на ночь.
На перекрестке в Николаеве столкнулись Chery и Daewoo - пострадала пассажирка
Сколько стоят елки в Николаеве
Николаевец отбирал у людей с инвалидностью соцвыплаты и заставлял попрошайничать на улицах (видео)
Вышел первый трейлер "Супермена"
18-летняя участница "України має талант" ушла из жизни
Военкомы уже пять дней силой удерживают мужчину в здании ТЦК (видео)
В Николаеве полицейские задержали водителя Chevrolet — подозревают, что ехал в наркотическом опьянении
Место на краю земли: куда доезжает Поезд Конца Света
В небе над США заметили НЛО: Трамп призывает сбивать объекты (видео)