С возрастом риск развития деменции увеличивается. Чтобы сохранить здоровье мозга максимально долго, врачи советуют придерживаться правильного питания и образа жизни в целом. Недавнее исследование показало, что защитить мозг от хронического заболевания поможет употребление рыбьего жира.
В научной работе, изучалась информация о питании более 215 000 пожилых людей без деменции в течение примерно восьми лет. За время исследования у 2054 участников было диагностировано приобретенное слабоумие.
В результате ученые обнаружили, что у добровольцев, принимавших добавки рыбьего жира, риск любого типа деменции, включая болезнь Альцгеймера, сосудистую деменцию и лобно-височную деменцию, был снижен.
“Потребление добавок с рыбьим жиром было связано с более низким риском развития деменции по всем причинам среди пожилых людей в возрасте 60-73 лет. Наши результаты дают новые доказательства связи употребления добавок с рыбьим жиром с профилактикой деменции”, – заявили ученые.
Известно, что входящие в состав рыбьего жира кислоты омега-3 положительно влияют на многие параметры здоровья. В частности было доказано, что они снижают воспаление, укрепляют сердечно-сосудистую систему и даже снижают риск развития некоторых видов рака. Американская ассоциация сердца рекомендует использовать две порции жирной рыбы в неделю, чтобы получить нужное количество омега-3.
