Орехи замедляют старение и снижают риск инсульта – эксперт

08.02.2022 в 07:11

Ученые обнаружили продукты, которые могут замедлять процесс старения. По словам эксперта по здоровому питанию Кортни Д’Анджело, одним из лучших средств являются грецкие орехи.

Орехи замедляют старение и снижают риск инсульта – эксперт

Об этом пишет сайт Сторинка.

“Это отличный источник омега-3, белка, полифенолов и витамина Е”, – поделилась подробностями диетолог.

Специалист объяснила, что жирные кислоты омега-3 могут быть хорошим средством против воспаления, способным улучшить состояние кожи. Кроме того, они снижают вероятность развития заболеваний сердца и сосудов, атеросклероза и уровень триглицеридов в крови, снижают риск инсульта, отметили врачи Кливлендской клиники.

Наряду с этим грецкие орехи содержат в своем составе много белка, который поддерживает выработку коллагена, неизбежно снижающегося с возрастом, рассказала Д’Анджело. Также выяснилось, что включение в рацион достаточного количества белка в течение дня может помочь предотвратить возрастную потерю мышечной массы.

Из-за присутствия в составе орехов полифенолов они обладают высокой антиоксидантной и противовоспалительной активностью. Отмечается, что многочисленные исследования связали полифенолы с защитой от онкологии, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза.

Более того, грецкие орехи являются отличным источником витамина Е, который помогает восстанавливать кожу и сохранять оптимальный уровень ее увлажненности, а также способен укрепить здоровье мозга и замедлить снижение умственных функций, резюмировала Д’Анджело.

Добавить комментарий
Комментарии доступны в наших Telegram и instagram.
Новости
Архив
Новости Отовсюду
Архив