Названы 10 повышающих шансы дожить до 100 лет факторов
Специалисты назвали 10 факторов, которые значительно повышают шансы дожить до 100 лет. Достичь данного возраста, сохранив здоровье, можно при соблюдении некоторых диет и полноценного общения в кругу семьи и друзей.
Рекомендуется придерживаться средиземноморской диеты, богатой овощами, фруктами, злаками, рыбой и оливковым маслом. Это убережет от ожирения, гипертонии и диабета. Надо уметь подавлять стрессы для предотвращения заболеваний нервной системы. Среди способов контроля врачи называют йогу, медитацию и дыхательные упражнения. Крайне важно иметь цель в жизни, так как стремление к ней предполагает активность, что обезопасит от инсультов, инфарктов и болезни Альцгеймера. Нужно жить в браке, так как женатые люди живут дольше, чем одинокие. По мнению медиков, причиной этому может быть экономическая и социальная поддержка, которую предлагает совместное проживание. Крайне полезно дремать после обеда, соблюдать религиозный пост и посещать церковь.
Далее следует совет отказаться от курения. Занятия физкультурой, отмечают специалисты, продлят жизнь и обезопасят от различных недугов. Врачи рекомендуют также использовать принцип Окинавы, включив в рацион зелёные и жёлтые овощи.
В Николаеве началась сессия горсовета: трансляция
РФ хочет сорвать Саммит мира, — Зеленский (видео)
На поврежденном участке водопровода в Николаеве заканчиваются ремонтные работы: сегодня будет вода
В Николаеве горела многоэтажка: погиб человек (видео)
По Украине и в Европу - с комфортом: как работает один из лучших автовокзалов Николаева
Николаевский боксер Деревянченко победил американца Александера (видео)
В Николаевской области одну из улиц назвали в честь погибшего на фронте ветерана МВД
В Николаеве Skoda врезалась в Ford и загорелась - двое пострадавших
В Николаеве снова ремонт на Варваровском мосту: огромные пробки (видео)