Жизнь без сахара: шесть причин отказаться от сладостей
Конечно, вы знаете, что сахар, особенно его избыточное потребление, приводит к появлению лишних килограммов.
Много лет диетологи считали виновниками появления лишних килограммов жиры, сейчас — простые углеводы, в частности — сахар. И даже советуют полностью отказаться от сладкого.
Lady.ONLINE.UA расскажет вам, почему лучше отказаться от сахара, какие перемены произойдут в вашем организме, если вы это сделаете.
Начнет снижаться вес
Злоупотребление простыми сахарами быстрее сказывается на весе, чем много жирной пищи в рационе. Связано это с особенностями превращений глюкозы и жира в организме.
Жир — молекула сложная, организму нужно время, чтобы ее переварить, транспортировать, найти место, куда отложить. Глюкоза — это конечный продукт, который дальше не расщепляется. Именно потому простые углеводы быстрее откладываются про запас, чем сам жир.
Пройдет пищевая зависимость
Сладкая пища относится к категории той, к которой быстро возникает пищевая зависимость. Причем развивается она в 8 раз быстрее, чем зависимость к кокаину.
Снизится риск развития сахарного диабета
Употребление сахара вызывает быстрое повышение глюкозы в крови, стимулируя выброс большого количества инсулина. Если подобные скачки происходят достаточно часто, то развивается инсулинорезистентность — клетки теряют чувствительность к инсулину. В дальнейшем это может стать причиной развития сахарного диабета.
Вы избежите атеросклероза
Согласно современным знаниям, именно любовь к сладкой пищей повышает риск развития этого заболевания.
Вы заметно похорошеете
Регулярное сильное повышение уровня глюкозы в крови приводит к тому, что она вступает в реакцию с белками. В результате этого взаимодействия белок окисляется — "засахаривается". Как следствие, происходит постепенное разрушение ткани того или иного органа, нарушение ее функции. У тех, кто употребляет больше простых сахаров, возрастные изменения проявляются значительно раньше.
Вы будете реже простужаться
Сахар вносит дисбаланс в иммунную систему. Его избыток запускает аутоиммунные процессы и ослабляет систему защиты организма от болезнетворных вирусов и бактерий.
Навсегда в строю: в Николаеве простились с погибшим на войне полицейским (фото, видео)
В Николаеве студенты реализовали социальный проект – убрали мусор на косе в районе Намыва (видео)
Драка в центре Николаева: дерущиеся едва не попали под машину (видео)
Сделаем лучше, чем было: в Николаеве прошел форум «Український південь. Стійкість. Відновлення. Майбутнє»
«Показали, как нужно работать»: на «Орион-Авто» отметили День автомобилиста
«Как ты там?»: голос Харькова, который должен быть услышан (фото, видео)
«Форд» въехал в «Фольксваген» на перекрестке в Николаеве - пострадала женщина (фото, видео)
Патрульные заблокировали в Николаеве «Фольксваген» - водитель заявляет, что он человек, и отказывается предъявить документы
Полиция Швейцарии задержала мужчину, который напал на украиноязычную семью с ребенком в поезде (видео)