Чем велоспорт полезен для здоровья?
Сейчас везде можно увидеть велопрокаты. Каждую неделю проходят велозабеги.
«Пересаживайтесь на экологически чистый транспорт», — призывают нас власти, вторя европейским чиновникам и активистам.
Но, кроме того, что велосипед решает проблему загрязнения атмосферы, он еще и устраняет недомогания и является профилактикой многих заболеваний. Так что врачи тоже предлагают нам крутить педали «железного коня».
Чем же велоспорт столь полезен для здоровья?
Укрепляет сердечнососудистую систему
Пульс здорового человека составляет 65—70 ударов в минуту. А вот пульс профессиональных велосипедистов – около 40 ударов. Это значит, что вследствие долгих забегов на велосипеде или даже обычных велопрогулок сердечнососудистая система начинает работать более производительно.
Профилактика головных болей и анемии
Один из плюсов велопрогулки – ускорение циркуляции крови. Благодаря этому кислород быстрее поступает в организм. Так что велик – это эффективное средство от вегето-сосудистой дистонии, анемии, головных болей, варикоза.
Укрепляет двигательный аппарат
Когда вы крутите педали, задействуются 206 костей и более 600 мышц. В этом «двигательном ансамбле» участвуют различные части организма: руки, ноги, пресс, спина. В итоге укрепляется весь двигательный аппарат.
Улучшает обмен веществ
Регулярные физические нагрузки «выжимают» избыток жидкости и ускоряют обмен веществ – это факт. В спортклубах велотренажеры очень популярны. Но зачем крутить педали в душном зале, если это можно сделать на свежем воздухе?
Увеличивает объём легких
Обычно наши легкие работают на 50% — 70%. А во время езды на велосипеде из-за ускоренного дыхания – на все 100%. Благодаря этому мы имеем сразу два положительных эффекта. Во-первых, происходит вентиляция легких, особенно необходимая курильщикам. Во-вторых, увеличивается их объём.
Улучшает зрения
Часто наше зрение падает из-за ослабления глазных мышц. Поездка на велосипеде – это отличная тренировка для глаз, ведь нам придётся всматриваться вдаль и рассматривать, что там под колесами.
Успокаивает нервную систему
Издавна считалось, что смена окружающих пейзажей положительно влияет на психику человека. И сейчас доказано, что занятия спортом делают людей более спокойными, умиротворенными и радостными. А если соединить воедино путешествие и спорт, получится велоспорт.
Улучшает сон
Сейчас большинство людей занимаются умственным трудом, исключающим большую физическую активность. В результате под конец дня они устают душей, но не телом. Они измотались и замучались морально, но вот физическую энергию не исчерпали. Поэтому и не могут уснуть. Велоспорт – это отличный способ поправить ситуацию.
Мужчина расстрелял не менее 10 человек в Черногории: убил собственных родителей и двоих детей (видео)
Бойцы ГУР получили новейший комлекс дронов-невидимок Hazard (видео)
Зеленский в новогоднем обращении сказал два слова на русском
Буданов озвучил прогноз на 2025 год (видео)
В Николаеве морпехи на улицах раздавали детям сладкие подарки (видео)
Гордон объяснил, почему война сегодня не закончилась
В Николаеве прошла масштабная акция в поддержку военнопленных: участие принял известный певец (видео)
Николаевские морпехи показали, как уничтожают врага на Курщине (видео)
Мэр Николаева рассказал, как ведутся восстановительные работы в месте попадания дрона в жилой дом