Как усилить эффект похудения при занятии бегом?
01.03.2016 в 20:02
Решили заняться самым эффективным и недорогим способом похудения – бегом? Мы подскажем, как заставить тело терять лишние килограммы быстрее!
Для того чтобы физическая нагрузка при беге не навредила организму, а наоборот, заставила его скорее расставаться с лишними килограммами, рекомендуем перед пробежкой сделать разминку. Она обеспечит отток крови от внутренних органов к мышцам, подготовит суставы к нагрузке. Разогревшись, мышцы будут охотнее сжигать лишние калории и обеспечат более эффективное похудение. Оптимальное время разминки – от 10 до 20 минут. Проводить ее можно как в помещении, так и на свежем воздухе.
Поделиться:
В Николаевской области одну из улиц назвали в честь погибшего на фронте ветерана МВД
В Николаеве Skoda врезалась в Ford и загорелась - двое пострадавших
В Николаеве снова ремонт на Варваровском мосту: огромные пробки (видео)
Закон о мобилизации позволит забирать автомобили в пользу ВСУ: как будет работать эта норма (видео)
В Николаеве участники ДТП на BMW устроили драку с полицейскими
Появилось видео момента ДТП, после которого водитель и пассажир BMW набросились на патрульных
В РФ начало затапливать уже третий город (видео)
В Севастополе без огласки открыли памятник морякам крейсера «Москва»
В центре Николаева произошел конфликт — задержан человек с пистолетом (фото, видео)