5 здоровых продуктов, от которых вы поправляетесь
Как же хочется иметь красивое стройное тело, а особенно в преддверье лета. И питаться стараешься правильно, и режим соблюдать, а лишние килограммы сами, откуда ни возьмись, появляются. Возможно все дело в том, какие продукты вы употребляете? Существует ряд продуктов-обманок, которые входят в список полезных. Однако от лишних килограммов не избавляют, а даже наоборот… Поэтому если вы за здоровое питание – эта статья для вас.
http://pixabay.comСухие завтраки
Многие пытаются сами себя обмануть завтракая по утрам не овсяной кашей, а готовыми хлопьями, на упаковках которых часто можно встретить слова «Фитнес», «Похудение», «Диетический», «Злаки» и многие другие привлекающие внимание слова. Но подобные завтраки состоят в основном из сахара, рафинированных углеводов, которые очень быстро прибавляют лишние сантиметры на талии. Кроме того, еще одним недостатком такого продукта является кратковременное чувство насыщения. Позавтракав хлопьями, уровень сахара и инсулина в крови поднимется, и вам будет казаться, что вы сыты. Но уже через час-два все показатели вернуться в норму, вам захочется чего-нибудь скушать и вы побежите в магазин за булочкой… Так как до обеда еще далековато. Поэтому прежде, чем покупать сухой завтрак хорошо ознакомьтесь с его составом, пищевой ценностью и калорийностью.
http://pixabay.com
http://pixabay.comПродукты из цельнозерновой муки
Это тоже из серии «сказок для взрослых», которые почему-то считают, что цельнозерновой хлеб/печенье/выпечка решат все проблемы с лишним весом. Такой хлеб действительно полезнее белого и сдобного. Но давайте рассуждать логически, булка – есть булка. Это углеводы, которые нещадно убивают красивые тела и фигуры. Обычно это просто отменный маркетинговый ход, так как зерна все равно измельчают до такого состояния, что хлеб усваивается организмом точно также, как и белый. Но альтернатива все же существует. Ржаной хлеб – не настолько наносит удар по фигуре.
http://pixabay.comМикс из орехов и сухофруктов
Излюбленный перекус многих предпочитающих здоровое питание. Это действительно полезная еда, однако, не стоит забывать о том, что эта смесь очень калорийна. И для перекуса подходит она тем, кто просто следит за своей фигурой и не имеет лишних килограммов. Только подумайте на 100 грамм грецких орехов приходится целых 700 килокалорий! Выходит, что горсть орехов уже не перекус – а почти полноценный ужин!
http://pixabay.comФитнес батончики
Батончики, которые по словам производителей «протеиновые», диетическими не считаются. Это можно понять попробовав их, уж слишком они вкусные и сладкие! Если назвать такой батончик «шоколадка», его купят гораздо меньше людей, нежели если назвать его «снек», «питательный батончик», «протеиновый батончик» «сухарик», «мюсли» и прочее. Но состав у всех одинаковый. Конечно, можно заменить обычный сахар аспартамом (заменителем сахара), но второй куда более вреднее обычного тростникового. И вашей печени это не очень понравится. Поэтому такое здоровое питание вам не подходит, и если очень хочется сладкого – съешьте ложку меда. А батончики оставьте мужчинам, которым лишний вес куда проще перегнать в мышцы, нежели нам, женщинам.
Употребления вышеперечисленных продуктов лучше избегать, если вашей целью является похудение. В них нет ничего вредного, но распрощаться с заветными килограммами они вам не помогут.
В Николаеве началась сессия горсовета: трансляция
РФ хочет сорвать Саммит мира, — Зеленский (видео)
На поврежденном участке водопровода в Николаеве заканчиваются ремонтные работы: сегодня будет вода
В Николаеве горела многоэтажка: погиб человек (видео)
По Украине и в Европу - с комфортом: как работает один из лучших автовокзалов Николаева
Николаевский боксер Деревянченко победил американца Александера (видео)
В Николаевской области одну из улиц назвали в честь погибшего на фронте ветерана МВД
В Николаеве Skoda врезалась в Ford и загорелась - двое пострадавших
В Николаеве снова ремонт на Варваровском мосту: огромные пробки (видео)