С помощью сна можно контролировать кровяное давление
Люди, демонстрировавшие первичные признаки гипертонии, сумели снизить давление до показателей нормы за шесть недель, просто ложась спать раньше, сообщили американские исследователи из Гарвардского университета.
В исследовании приняли добровольное участие 22 мужчин и женщин среднего возраста. До начала эксперимента добровольцы спали за ночь по семь часов и менее. А их давление приближалось к границам повышенных значений. Известно, что нехватка сна и напряженная жизнь повышают риск гипертонии. Убедиться в целительной силе сна ученые смогли, назначив 13 добровольцам новый режим сна. Эта группа должна была ложиться на час раньше, чем обычно.
Давление испытуемых постоянно отслеживали портативные мониторы. В результате оказалось, что если продолжительность сна увеличилась на 35 минут, то средний уровень давления снижался на 8-14 миллиметров ртутного столба.
Эксперты пришли к выводу, что недостаточное количество сна напрямую влияет на способность организма справляться с выработкой стрессовых гормонов. А те, в свою очередь, повышают давление. Специалистам впервые удалось доказать, что сон способен достаточно хорошо контролировать давление, хотя ученые пока не советуют отказываться от принятой во всем мире терапии.
Центр Николаева заливает сточными водами
День морской пехоты: в Николаеве состоялся автопробег (фото, видео)
Под мостом в Николаеве год гниет автобус из Германии: салон превратили в ночлежку (фото, видео)
Николаев накрыл мощный ливень с грозой: машины плывут по дороге
Капибары впервые вышли к посетителям Николаевского зоопарка
Остросоциальные темы в «коротком метре»: в Николаеве показали фильм «Внутрішній Ма..», посвященный проблеме абьюза.
В Киеве ликвидировали канал поставки кокаина: изъято наркотиков на 8 млн грн (видео)
Выставка бездомных собак в Николаеве: 10 животных нашли новые дома
В Китае впервые успешно серийно клонировали коз (видео)