С помощью сна можно контролировать кровяное давление
Люди, демонстрировавшие первичные признаки гипертонии, сумели снизить давление до показателей нормы за шесть недель, просто ложась спать раньше, сообщили американские исследователи из Гарвардского университета.
В исследовании приняли добровольное участие 22 мужчин и женщин среднего возраста. До начала эксперимента добровольцы спали за ночь по семь часов и менее. А их давление приближалось к границам повышенных значений. Известно, что нехватка сна и напряженная жизнь повышают риск гипертонии. Убедиться в целительной силе сна ученые смогли, назначив 13 добровольцам новый режим сна. Эта группа должна была ложиться на час раньше, чем обычно.
Давление испытуемых постоянно отслеживали портативные мониторы. В результате оказалось, что если продолжительность сна увеличилась на 35 минут, то средний уровень давления снижался на 8-14 миллиметров ртутного столба.
Эксперты пришли к выводу, что недостаточное количество сна напрямую влияет на способность организма справляться с выработкой стрессовых гормонов. А те, в свою очередь, повышают давление. Специалистам впервые удалось доказать, что сон способен достаточно хорошо контролировать давление, хотя ученые пока не советуют отказываться от принятой во всем мире терапии.
Появились первые фото атаки на Николаев: беспилотник пробил крышу жилого дома и залетел в квартиру (видео)
В Николаеве прошла акция в поддержку комбрига 123-й бригады Олега Макухи
В Вашингтоне проходит церемония прощания с сенатором Линдси Грэмом: присутствуют Трамп и Зеленский (видео)
В Николаеве возник пожар на берегу лимана (видео)
В Николаеве «шахед» взорвался рядом с детской площадкой, в воронке остался реактивный двигатель (видео)
Появились фото и видео пожара после атаки реактивного дрона на Николаев
Появились первые фото и видео разрушений в результате атаки на Николаев
Янукович живет в Сочи под чужим именем: новые детали о роскошной жизни семьи беглого экс-президента (видео)
Зеленский ответил, употреблял ли он с Макроном кокаин