С помощью сна можно контролировать кровяное давление
Люди, демонстрировавшие первичные признаки гипертонии, сумели снизить давление до показателей нормы за шесть недель, просто ложась спать раньше, сообщили американские исследователи из Гарвардского университета.
В исследовании приняли добровольное участие 22 мужчин и женщин среднего возраста. До начала эксперимента добровольцы спали за ночь по семь часов и менее. А их давление приближалось к границам повышенных значений. Известно, что нехватка сна и напряженная жизнь повышают риск гипертонии. Убедиться в целительной силе сна ученые смогли, назначив 13 добровольцам новый режим сна. Эта группа должна была ложиться на час раньше, чем обычно.
Давление испытуемых постоянно отслеживали портативные мониторы. В результате оказалось, что если продолжительность сна увеличилась на 35 минут, то средний уровень давления снижался на 8-14 миллиметров ртутного столба.
Эксперты пришли к выводу, что недостаточное количество сна напрямую влияет на способность организма справляться с выработкой стрессовых гормонов. А те, в свою очередь, повышают давление. Специалистам впервые удалось доказать, что сон способен достаточно хорошо контролировать давление, хотя ученые пока не советуют отказываться от принятой во всем мире терапии.
В Николаеве после удара дрона на предприятии возник пожар (видео)
Утренняя атака по Николаеву с масштабным пожаром: появились фото и видео последствий
Появились фото и видео последствий вражеского удара по Николаеву
В Николаеве прорвало крупный водовод: значительное количество абонентов останутся без воды (адреса)
Появились новые фото и видео разрушенного «Эпицентра» в Николаеве
В Николаеве временно перекрыли Херсонское шоссе: названа причина. ОБНОВЛЕНО
Киберполиция предупредила об опасной схеме онлайн-мошенников: жительница Николаевщины потеряла 75 тысяч гривен
Появилось видео перестрелки между СБУ и ГУР
В Венгрии пьяный мужчина угнал самолет и приблизился к АЭС (видео)