Нужно ли пить витамины во время грудного вскармливания?

Фармацевтический рынок предлагает бесконечное разнообразие препаратов для беременных, а также добавок и витаминов для кормящих мам. Но какие на самом деле лучшие витамины для беременных и кормящих женщин? Какие биологически активные добавки можно принимать в это время? Какие микроэлементы наиболее востребованы? И наконец – как правильно выбрать, когда выбор так велик?

Выбрать витамины при ГВ на сайте elevit.com.ua может каждая кормящая мама. Подходящие витамины для кормящих – те, которые разработаны с учетом потребностей мамы в нутриентах и те, которые порекомендовал лечащий врач.  

Что нужно добавлять в рацион во время грудного вскармливания? Витамины группы В, кальций, йод, витамин D?

Специалисты рекомендуют кормящим женщинам пополнять рацион питания теми компонентами, которые также рекомендуется принимать во время беременности. Среди них выделяются следующие:

• Фолиевая кислота, которая на пренатальном этапе способствует формированию и развитию нервной трубки (т.е. "завязи" нервной системы плода), а после рождения поддерживает развитие этой системы. Правильный уровень фолиевой кислоты в организме женщины также влияет на нейронную передачу в ее теле;
• Витамин D – витамин, уровень которого в организме большинства слишком низок. Он важен для многих процессов и функций. Его присутствие в организме необходимо для правильного роста костей и предотвращения их разрушения (что также важно для зубов), для поддержки иммунной системы и других систем – в том числе сердечно-сосудистой;
• Йод – его правильный уровень необходим для поддержания функционирования щитовидной железы. Кроме того, йод необходим для электролитного баланса, а также для развития различных органов и систем ребенка;
• Омега-кислоты (DHA) – способствуют нормальному развитию нервной системы и зрительной функции. Их прием необходим, если женщина не включает в свой рацион не менее 2 порций рыбы в неделю (они являются самым богатым источником ДГК).

Витамины во время кормления грудью чрезвычайно важны. Это связано с тем, что кормящая мать должна обеспечить необходимыми веществами для правильного роста и развития не только себя, но и своего ребенка, поэтому ее потребность в определенных витаминах и минералах во время грудного вскармливания (лактации) может быть повышенной, и ее трудно удовлетворить только с помощью диеты. Во время грудного вскармливания женщина отдает часть витаминов и минералов, накопленных в ее организме, вместе с молоком. Поэтому нередко кормящие матери жалуются на выпадение волос или ломкость ногтей, поскольку они не обеспечивают организм необходимым количеством витаминов для себя и своего ребенка – к этому добавляются гормональные изменения. Поэтому кормящим мамам нужны не только чаи для лактации, но и витамины во время ГВ.

Литература

1. Czeizel A.E. Primary prevention of neural-tube defects and some other major congenital abnormalities: recommendations for the appropriate use of folic acid during pregnancy. Paediatr Drugs. 2000 Nov-Dec;2(6):437-49.

2. Максимович, Н. (2019). Вітаміни і мінерали для вагітних. Фармацевт Практик, (3), 36-37.

3. Morse, N. L. (2012). Benefits of docosahexaenoic acid, folic acid, vitamin D and iodine on foetal and infant brain development and function following maternal supplementation during pregnancy and lactation. Nutrients, 4(7), 799–840.