Если вы сомневаетесь в необходимости этого исследования, вероятнее всего, без него можно обойтись.
Кому и зачем нужно сдавать анализы на витамины
По-хорошему, назначать анализ на любой витамин должен только терапевт или другой врач, который вас лечит. И только после того, как узнал ваши жалобы на самочувствие и изучил историю болезни. В таком случае он мог предположить, что причина вашего недомогания заключается в недостатке или избытке одного из витаминов. И исследование необходимо, чтобы подтвердить или опровергнуть это предположение.
Сдавать анализы на витамины следует только тем людям, которые получили направление от врача.
Конечно, поинтересоваться количеством этих веществ можно и самостоятельно: коммерческие лаборатории без проблем проведут любое исследование. За ваши деньги, конечно. Однако здесь возникает вопрос: а смысл? Если у вас нет симптомов, проверять уровень витаминов на всякий случай – это просто выбрасывать деньги на ветер.
Но даже если есть симптоматика, с ней лучше обращаться к терапевту, а не самостоятельно назначать лабораторный тест. Дело в том, что гиповитаминоз не имеет специфических, характерных именно для этого состояния признаков. Например, те же слабость и повышенная утомляемость могут иметь десятки самых разных причин – от длительного стресса до сердечно-сосудистых нарушений – и бывают совершенно не связаны с нехваткой витаминов.
Какими бывают анализы на витамины
Есть два варианта: анализ крови и анализ мочи. Какой из них будет предложен вам, зависит от конкретного вещества. К примеру, уровень витаминов группы В можно проверять обоими способами. А в случае витамина D тест мочи не показательен, поэтому медики предлагают сдать кровь.
Во-первых, в волосах и ногтях нет кровоснабжения. Из них невозможно получить информацию о содержании витаминов в организме. Второй момент: на волосы влияет масса окружающих факторов. И шампуни, и гели, и краска, и воздух. Отличить вещества, попавшие в волосы изнутри, от таких же поступивших снаружи веществ просто нереально.
По словам эксперта, есть только один действительно работающий анализ волос. Но существует только в токсикологии, и он посмертен. То есть можно срезать локоны, а затем на основе их исследования сказать, что, допустим, человека в течение какого-то времени травили мышьяком. Однако уровень витаминов или других значимых с точки зрения метаболизма веществ установить по тесту волосы невозможно.
В целом возможны только три варианта:
- Уровень витамина, который вы проверяли, хорошо.
- У вас есть недостаток витамина.
- У вас избыток витамина.
В лабораторном бланке, выдаваемом после обработки анализа, результат будет обозначен прямо. Вы увидите, какова должна быть норма конкретного вещества и насколько от него отличается тот уровень, который нашли у вас. Обратите внимание, что в разных лабораториях значения могут отличаться: это зависит от специфики и чувствительности используемых реактивов.
Однако, несмотря на то, что ответ будет очевиден, расшифровывать его и при необходимости назначать терапию может только врач. Как отмечает Алексей Водовозов, самое главное правило в медицине – не лечить результаты анализов.
Низкий (или высокий) уровень витаминов – это не самостоятельное заболевание. Это лишь симптом каких-либо процессов, происходящих в организме. Да, возможно, у вас есть гиповитаминоз потому, что вы недополучаете полезные элементы с пищей. Но не менее вероятна и другая ситуация. Например, низкий уровень витаминов может являться признаком нарушений метаболизма, из-за которых вы не усваиваете питательные вещества. Или очень быстро выводите их наружу.
А еще зафиксированный гиповитаминоз может не рассказать о подлинном содержании витаминов в вашем организме вообще ничего.
Результаты, которые мы получаем при анализе крови или мочи, не всегда свидетельствуют о том, как снабжены витамином органы и ткани. То, что мы находим в образцах – это своеобразный «побочный эффект», остатки витаминов, которые тело уже использовало в процессе здорового метаболизма. Вполне возможно, что никаких проблем с доставкой и усвоением вещества у вас нет, но в крови, тем более мочи его мало.
Поэтому еще раз повторим: решать, есть ли у вас проблемы с уровнем витаминов или нет, может только врач. И только после того, как он проанализирует ваши симптомы, заглянет в историю болезни, расспросит образ жизни и исключит другие возможные заболевания.
Что делать, если по анализу у вас низкий или высокий уровень витаминов
Если медик решит, что вы действительно нуждаетесь в повышении уровня витаминов, он назначит вам биодобавки. В частности, такие препараты действительно могут быть необходимы:
- веганом. Люди, ограничившие рацион исключительно растительной пищей, часто недополучают витамин В12, поскольку он содержится только в продуктах животного происхождения;
- беременным. Будущим мамам, например, иногда рекомендую дополнительно получать фолиевую кислоту (витамин В9), чтобы снизить риск врожденных пороков развития у ребенка;
- ярым курильщикам. Никотин усугубляет усвоение некоторых витаминов, например;
- тем, кто страдает различными нарушениями пищеварения и пищевой непереносимостью.
Однако большинству здоровых людей, чтобы обеспечить нормальный уровень витаминов, достаточно соблюдать два простых правила:
- Соблюдать здоровую диету. Рацион должен быть разнообразен и включать фрукты, овощи, мясо, крупы, кисломолочные продукты.
- Отказаться от вредных привычек. В первую очередь от курения и употребления алкоголя.
Гипервитаминоз (избыток витаминов) встречается реже. Но если это ваш вариант, врач, скорее всего, потребует немедленно прекратить прием подержанных биодобавок. Такая ситуация касается только жирорастворимых витаминов, например А. Они накапливаются в организме и на определенном уровне становятся токсичными.
Чаще такое случается с людьми, которые пытаются преодолеть несуществующий гиповитаминоз прописывают себе аптечные витаминные комплексы. Это, кстати, еще одна причина не заниматься самолечением.
