Знищують будь-яку дієту: 4 продукти, яких треба уникати при схудненні
Як відомо, схуднення допомагає покращити здоров'я: знизити ймовірність серцево-судинних захворювань, навантаження на суглоби, внутрішні органи. Однак, якщо ви хочете знизити вагу, то вам доведеться прибрати зі споживання ряду продуктів. Американський дієтолог та доктор наук Ліза Янг опублікувала популярний список із 4 головних.
Рафіновані вуглеводи
Таким словом називають понад очищені продукти шляхом фабрично-заводського процесу. Проблема для людей, що худнуть, у тому, що вони містять замінники цукру та інші добавки. Вони збільшують калорійність продукту і зменшують його поживну цінність. Тому дієтолог наполегливо пропонує відмовитися від продуктів із білого борошна, рису, та багато іншого.
Оброблене м'ясо
Сосиски, ковбаси, бекон не найкращий вибір білкових продуктів. Вони містять трохи корисних інгредієнтів і напхані хімічними консервантами, які не дають цій їжі зіпсуватися. Як зазначає Anderson Cancer Center, споживання переробленого м'яса не тільки сприяє збільшенню жиру на животі, воно також підвищує ризик розвитку раку.
Смажені продукти
Шашлик, картопля фрі, цибульні кільця, смажені солоні огірки та смажене курча сповнені нездорових жирів, таких як насичені жири та трансжири. Ліза Янг каже
Смажені продукти також містять багато калорій через необхідну кількість олії, що впливає на збільшення ваги.
Вона зазначає також, що, як і рафіновані вуглеводи, смажена їжа перетворюється на цукор в організмі та здатна збільшувати відсоток вісцеріального жиру в тілі.
Морозиво
Як би сумно не було чути це ласунам, але від морозива доведеться рано чи пізно відмовлятися, якщо ви хочете схуднути. Справа в тому, що даний продукт не тільки містить у собі цукор, але також і шкідливі жири, штучні ароматизатори, підсолоджувачі та консерванти.
На щастя, існує заміна цієї солодощі. Ви можете приготувати або купити її здорову альтернативу - кокосовий йогурт з горіхами та фруктами. Ці солодкі, ситні ласощі дивно поживні, а також містять безліч корисних речовин.
Назавжди в строю: у Миколаєві попрощалися з поліцейським, що загинув на війні (фото, відео)
У Миколаєві студенти реалізували соціальний проєкт – прибрали сміття на косі в районі Намиву (відео)
Бійка в центрі Миколаєва: молоді люди ледь не потрапили під машину (відео)
Зробимо краще, ніж було: в Миколаєві пройшов форум «Український південь. Стійкість. Відновлення. Майбутнє»
«Показали, як треба працювати»: на «Оріон-Авто» відзначили День автомобіліста
«Як ти там?»: голос Харкова, який має бути почутий (фото, відео)
Патрульні заблокували у Миколаєві «Фольксваген» – водій заявляє, що він людина, і відмовляється пред'явити документи
Поліція Швейцарії затримала чоловіка, який напав на україномовну родину з дитиною у поїзді (відео)
У Миколаєві дім залишився без опалення: керуюча компанія ігнорує звернення