Згадайте найменші деталі: 5 способів покращити пам'ять
З віком згадати найменші деталі стає дедалі важче, проте вчені поділилися ефективними практиками, які допоможуть покращити пам'ять. Пропонуємо дізнатися, як повернути молодість своєму мозку.
Промовте вголос
Ви колись заходили до кімнати, але забули чому? Японські вчені виявили хитрий трюк "скажи та промови". Слід вголос проговорити дію, яку ви планували виконати.
Ідіть на світ
Якщо потрібно розгадати складну головоломку, сядьте біля вікна або увімкніть лампу для читання. Це покращує навички вирішення проблем. Світло стимулює гіпокамп головного мозку.
Відчуйте запах
Британські вчені виявили, що нюхання предметів, пов'язаних із дитинством, таких як стара книга або дерев'яний олівець, розблокує центри пам'яті краще, ніж перегляд фотографій.
Стисніть м'яч
Спробуйте тримати тенісний м'яч у правій руці, читаючи, що хочете запам'ятати. Одне з досліджень показало, що стиснення правої руки активує ліву півкулю мозку, де закодовано короткочасну пам'ять. Щоб пізніше згадати цю інформацію, стисніть м'яч лівою рукою. Це активує праву частину мозку.
Стійте на повний зріст
Дослідження свідчать про те, що непомітна зміна позиції запускає зв'язок між розумом і тілом, що повідомляє мозку, що ви пильні, загострюючи мислення та пам'ять.
Співробітники «Миколаївелектротрансу», які загинули в страшній ДТП, їхали на відпочинок на Тилігульський лиман
У День Національної поліції у Миколаєві вшанували пам'ять правоохоронців, які загинули під час виконання службового обов'язку
Тіла людей розкидані на дорозі: поліція опублікувала відео з місця страшної ДТП під Миколаєвом
В академії Міноборони затримали «крота», який передавав секретні розробки ворогові - СБУ
У Миколаєві 20-річний хлопець задушив дівчину: тіло сховав у очереті
П'яний чилієць розстріляв колумбійців у Миколаєві: подробиці подвійного вбивства в автомобілі (відео)
Яхту Путіна Graceful помітили у Балтійському морі під охороною військових кораблів (відео)
Розпочалася сесія Миколаївської міської ради (трансляція)
Войовничий пацифізм та гуманізм Ремарка: «Ніч у Лісабоні» на миколаївській сцені (фото, відео)