Згадайте найменші деталі: 5 способів покращити пам'ять
З віком згадати найменші деталі стає дедалі важче, проте вчені поділилися ефективними практиками, які допоможуть покращити пам'ять. Пропонуємо дізнатися, як повернути молодість своєму мозку.
Промовте вголос
Ви колись заходили до кімнати, але забули чому? Японські вчені виявили хитрий трюк "скажи та промови". Слід вголос проговорити дію, яку ви планували виконати.
Ідіть на світ
Якщо потрібно розгадати складну головоломку, сядьте біля вікна або увімкніть лампу для читання. Це покращує навички вирішення проблем. Світло стимулює гіпокамп головного мозку.
Відчуйте запах
Британські вчені виявили, що нюхання предметів, пов'язаних із дитинством, таких як стара книга або дерев'яний олівець, розблокує центри пам'яті краще, ніж перегляд фотографій.
Стисніть м'яч
Спробуйте тримати тенісний м'яч у правій руці, читаючи, що хочете запам'ятати. Одне з досліджень показало, що стиснення правої руки активує ліву півкулю мозку, де закодовано короткочасну пам'ять. Щоб пізніше згадати цю інформацію, стисніть м'яч лівою рукою. Це активує праву частину мозку.
Стійте на повний зріст
Дослідження свідчать про те, що непомітна зміна позиції запускає зв'язок між розумом і тілом, що повідомляє мозку, що ви пильні, загострюючи мислення та пам'ять.
«Дружина втекла, а дрон почав полювання»: з'явилися нові подробиці атаки на фермера з Миколаївщини у Херсоні (відео)
З'явилися нові фото та відео з місця нічної атаки по Миколаєву
У Миколаєві попрощалися з лікарем ЛШМД, який загинув на фронті
Через атаку РФ постраждав магазин техніки у Миколаєві (відео)
Міграційна криза в Європі: до 10 тисяч людей за добу прорвалися до Іспанії, Італія хоче закрити кордон (відео)
У Радушному вшанували пам'ять загиблої родини: старший син вижив - він служить у Миколаєві (відео)
Удар по селу під Миколаєвом: очевидці повідомили подробиці
З'явились перші фото атаки на Миколаєві: безпілотник пробив дах житлового будинку та залетів у квартиру (відео)
У Миколаєві пройшла акція на підтримку комбрига 123-ї бригади Олега Макухи (відео)