Позитивно впливає на організм: 10 корисних властивостей кураги
Сухофрукти - це відмінний додаток до раціону. Вони включають велику кількість поживних речовин і їх зручно брати з собою. Фахівці Київського центру громадського здоров'я розповіли про користь кураги для організму людини.
Покращує здоров'я очей
У 100 г кураги міститься приблизно 1280 МО вітаміну А та 1,53 мг вітаміну Е. Ці корисні речовини підтримують здоров'я очей людини. Наприклад, вітамін А допомагає краще бачити вночі, а вітамін Е захищає зір від ушкодження.
Курага захищає клітини
Сухофрукт містить особливий тип антиоксидантів - флавоноїди, у т.ч. хлорогенові кислоти, катехіни та кверцетин. Вони виконують функцію нейтралізації вільних радикалів.
Підтримує імунну систему
Вітамін А здатний допомогти організму підтримувати імунітет.
Покращує здоров'я серця
Флавоноїди дуже корисні для здоров'я найголовнішого органу людини. Вміст калію відіграє неабияку роль. Дієта з низькою кількістю вітаміну пов'язана із серцево-судинними захворюваннями.
Покращує травлення
У 100 г кураги міститься близько 2,6 г клітковини. Вчені довели, що харчові волокна можуть змінювати мікробіот кишечника, а також регуляцію метаболізму.
Знижує ризик діабету
Флавоноїди здатні захистити людину від цукрового діабету. Вони покращують патогенез захворювання та пов'язаних з ним ускладнень, регулюючи метаболізм глюкози, активність печінкових ферментів та ліпідний профіль.
Покращує мінеральну щільність кісткової тканини
Бор, що міститься в абрикосах, позитивно впливає на формування кісток людини. Недостатня кількість споживання мікроелемента знижує рівень кальцію та вітаміну D, що здатне вплинути на мінеральну щільність кісткової тканини.
Підтримує здоров'я шкіри
Сухофрукт – джерело бета-каротину. Організм людини автоматично перетворює його на вітамін А. Ретинол або ретиноїди зменшують зморшки та покращують стан шкіри.
Курага здатна зменшити кров'яний тиск
Калій, що міститься у сухому фрукті, зменшує кров'яний тиск в організмі людини.
Допомагає боротися з анемією
Курага сприяє кращому засвоєнню заліза, необхідного для запобігання анемії.
Співробітники «Миколаївелектротрансу», які загинули в страшній ДТП, їхали на відпочинок на Тилігульський лиман
У День Національної поліції у Миколаєві вшанували пам'ять правоохоронців, які загинули під час виконання службового обов'язку
Тіла людей розкидані на дорозі: поліція опублікувала відео з місця страшної ДТП під Миколаєвом
В академії Міноборони затримали «крота», який передавав секретні розробки ворогові - СБУ
У Миколаєві 20-річний хлопець задушив дівчину: тіло сховав у очереті
П'яний чилієць розстріляв колумбійців у Миколаєві: подробиці подвійного вбивства в автомобілі (відео)
Яхту Путіна Graceful помітили у Балтійському морі під охороною військових кораблів (відео)
Розпочалася сесія Миколаївської міської ради (трансляція)
Войовничий пацифізм та гуманізм Ремарка: «Ніч у Лісабоні» на миколаївській сцені (фото, відео)