Їжа для збереження молодості шкіри і продукти, які додадуть вік
Їжа для збереження молодості шкіри і продукти, які додадуть вік
Стан шкіри і вікові зміни зовнішності залежать від шкідливих звичок, зовнішніх факторів, догляду, чималу роль відіграє і харчування – у шкіри теж є свої потреби в поживних речовинах.
Відомий вчений з Единбурзького університету розповів, як потрібно харчуватися, щоб зберегти молодість шкіри. Доктор Рупі Ожла, якого називають «провідним голосом Британії» в питаннях харчування, рекомендує відмовитися від продуктів з високим вмістом заліза. Зокрема йдеться про червоне м’ясо – яловичину, баранину.
Такі продукти підсилюють вікові зміни шкіри. Уповільнити процеси старіння, на думку вченого, здатні продукти з високим вмістом антиоксидантів, колагенів і мінералів, а також продукти, що володіють протизапальною дією. Перш за все, це овочі і фрукти, щоденне вживання яких здатне уповільнити старіння шкіри.
Крім того, низькобілкова дієта здатна знизити вироблення гормону росту, який прискорює вікові зміни. Як зазначає вчений, все зводиться до простих принципів здорового харчування: в основному рослинна їжа, обов’язково якісні жири (горіхи і насіння), вживання їжі з високим вмістом волокон і цільної необробленої їжі.
Не варто забувати і про достатню кількість води – нестача вологи негативно позначається на стані шкіри. Також важливо, щоб в раціоні було достатньо білка, потрібного для виробництва колагену і відновлення шкіри.
Все це допомагає запобігти зайвим запальним процесам, скоротити пошкодження клітин і уповільнити процеси старіння.
У Римі під час пам'ятних заходів напали на людей з українськими прапорами: є постраждалі (відео)
Любовний чотирикутник з ілюзією: прем'єра вистави «Щасливий шлюб» на миколаївській сцені (фото, відео)
У Миколаївському театрі відбулася прес-конференція, присвячена виставі «Щасливий шлюб» (фото)
Мотоцикл врізався в «Теслу»: у центрі Миколаєва автомобільний затор
Вибух у багатоповерхівці Миколаєва: що розповіли очевидці (відео)
У центрі Миколаєва автомобільний затор через ремонт дороги: відео з місця
ТЦК у Харкові підозрюють у тортурах та викраденні людей: у ДБР показали відео та розкрили деталі справи
В Україні ліквідували наркомережу «Хімпром»: сотні обшуків, вилучені мільйони та підозри учасникам
Найкращі бійці зійшлися в чемпіонаті Миколаївської області з ММА – бої були безкомпромісними (фото, відео)