Які продукти необхідно вживати, щоб зберегти здоров'я
Морська риба
Жирні сорти риби здатні врятувати вас від депресій, застуд, проблем із зубами та зайвою вагою. Їжте оселедець, лосось, скумбрія, тунець, морський окунь, адже це джерело вітаміну D.
Мед
Він є природним антидепресантом, що підвищує нашу стресостійкість і покращує настрій. одна ложечка меду, з'їдена в першій половині дня, може вгамувати бажання їсти шкідливі солодощі.
Буряк
Цей овоч здійснює просто чарівний вплив на ШКТ. Він очищає кишечник природним шляхом, адже багатий на клітковину і пектини. Це допоможе зберегти струнку фігуру.
Фейхоа
Ця екзотика може також замінити солодощі, якщо ви переживаєте за зайві кілограми. Енергетична цінність цієї ягоди складає всього 49-55 ккал на 100 г продукту.
Квашена капуста
Настав час діставати баночки з квашеною капустою. Вона містить мінімум калорій (всього 20 ккал на 100 г) та безліч корисних речовин. Завдяки органічним кислотам, що утворюються у процесі природного бродіння, квашена капуста покращує травлення.
Заморожені ягоди
Ягоди корисно їсти не лише влітку свіжі, а й заморожені. Просто додавайте їх у свій сніданок та отримуйте заряд енергії та море вітамінів, мікроелементів, які зміцнять ваш імунітет.
Під час тривоги миколаївці не змогли потрапити до укриття: приміщення виявилося затопленим
У Миколаївській міськраді розпочалася 58-та чергова сесія
Тече у кількох місцях, а на місці нікого: миколаївці поскаржилися на витік води
У центрі Миколаєва перехожі виявили предмет, який визначили як протипіхотну міну
У Миколаєві «БМВ» влетів під фуру: водій відмовився від госпіталізації
З Миколаєва до Стамбула без пересадок: ORION BUS відправив перший автобус у новий рейс
«Торкатися сенсів»: в Миколаєві пройшов творчий вечір Гіо Пачкорія (фото, відео)
Пасажири розповіли про атаку на потяг "Київ – Миколаїв"
З'явилися фото та відео з місця атаки РФ на Одесу, де загинула людина