Як зробити мозок молодшим. Невролог назвала три принципи

Вчені підрахували, що люди використовують мозок у середньому на 20%, тому він має величезний потенціал

Мозок, як і все наше тіло, старіє. Це означає, що здорових клітин у ньому стає дедалі менше, і цей процес починається вже у 30 років. До того ж неможливо повернути час тому і виправити вже завдану шкоду. Але мозок все одно можна омолодити. Більше того, це можливо в будь-якому віці, навіть у похилому віці. 

Вчені вважають, що ми здатні омолодити мозок на п'ять років. Це справді багато», – каже невролог лікар.

Ми повинні знати, що наш мозок досягає максимуму можливостей, коли нам близько 20 років. Це машина, що ефективно працює. 40 років - це умовний момент, коли старіння організму прискорюється, що стосується розуму. У мозку відбувається повільна втрата клітин та, отже, зв'язків між ними. «Просто чим старше ми стаємо, тим менше у нас клітин мозку – це неминучий процес», – наголосила невролог.

У нашому мозку є зв'язки, які ми не використовуємо щодня або рідко використовуємо. Чим більше цих неактивних або недіючих точок, тим більше частина мозку не діє і, отже, слабша його нейропластичність.

В результаті мозок працює все гірше, погіршуються наші когнітивні здібності (включаючи пам'ять, увагу, логічне мислення – тобто те, що дозволяє нам досліджувати світ, набувати нових навичок та використовувати їх щодня). «Насправді регенерація мозку – це здатність використовувати сплячі можливості. Ці можливості величезні», – наголошує невролог.

"Вчені підрахували, що люди використовують мозок у середньому на 20% (іноді навіть на 15%)", - зазначає фахівець. Однак ми не користуємось лише певними областями. Ми використовуємо всі частини мозку, але не так, як могли б. Згадані 20% – це небагато. Хоча з іншого боку, ми не змогли б запустити усі 100% його можливостей. Але 60-80% - повністю.

Зниження нейропластичності впливає старіння мозку. Це означає, що ми все менше використовуємо його. «Все можна надолужити. Ми можемо запустити ці непрацюючі сполуки, тобто збільшити пластичність мозку і цим отримати доступ до його потенціалу». Саме так ми омолоджуємо мозок, тому що, активізуючи частини, які досі не функціонували, ми покращуємо його роботу.