Як виглядати з ранку свіжіше та молодше: лайфхаки для жіночої краси
Виглядати свіжо і молодо можна, дотримуючись режиму сну. Крім того, важливими є й інші фактори, про які розповіла масажист-фізіотерапевт.
Подробиці
Насамперед спеціаліст рекомендує спати не менше 7-8 годин. При цьому відходити до сну обов'язково до 23.00.
Справа в тому, що з 23:00 до 1:00 організм виробляє мелатонін, який сприяє розщепленню жиру та відновлює шкіру. Щоб усе спрацювало, спати треба у повній темряві, без нічника та із задернутими шторами.
Якщо ми не спимо в цей час, то не доб'ємося омолоджувального та жироспалюючого ефекту. Більше того, наражаємося на вироблення кортизолу – гормону стресу. Таким чином, ми запускаємо в організмі шкідливі процеси, які не тільки не молодять, а й провокують накопичення жиру.
Як ще собі допомогти
Крім режиму сну та неспання, виглядати краще з ранку допоможуть вмивання та контрастний душ. Також фахівець рекомендує просту гімнастику та масаж обличчя. Масаж можна зробити під час нанесення крему для догляду за шкірою після вмивання.
Зробіть подушечками пальців пару кругових рухів, що поплескують. Спочатку помасажуйте щоки у напрямку від крил носа до скронь. Потім пройдіться по лобі, розтираючи шкіру зверху вниз. В кінці легко помасажуйте губи.
У Миколаївському театрі розповіли про прем'єру вистави «Гетьман і король»
У Києві затримали "злодія в законі"
Оріон запустив рейс з Миколаєва до Чернівців: сьогодні відправився перший автобус
На монументі «Батьківщина-мати» у Києві запустили арт-інсталяцію (відео)
НАБУ опублікувало запис учасників корупційної справи: на відео звучить фраза про «чотири мішки»
У Києві жінка викинула собаку з балкона четвертого поверху (відео)
У Миколаєві «Фольксваген» виїхав на зустрічну і врізався в «Кіа»: двоє постраждалих, величезний затор
З'явилося відео моменту ДТП за участю Kia та Volkswagen: водій у лікарні
У Миколаєві знову горить зелена зона «Дубки» (фото, відео)