Як виглядати з ранку свіжіше та молодше: лайфхаки для жіночої краси
Виглядати свіжо і молодо можна, дотримуючись режиму сну. Крім того, важливими є й інші фактори, про які розповіла масажист-фізіотерапевт.
Подробиці
Насамперед спеціаліст рекомендує спати не менше 7-8 годин. При цьому відходити до сну обов'язково до 23.00.
Справа в тому, що з 23:00 до 1:00 організм виробляє мелатонін, який сприяє розщепленню жиру та відновлює шкіру. Щоб усе спрацювало, спати треба у повній темряві, без нічника та із задернутими шторами.
Якщо ми не спимо в цей час, то не доб'ємося омолоджувального та жироспалюючого ефекту. Більше того, наражаємося на вироблення кортизолу – гормону стресу. Таким чином, ми запускаємо в організмі шкідливі процеси, які не тільки не молодять, а й провокують накопичення жиру.
Як ще собі допомогти
Крім режиму сну та неспання, виглядати краще з ранку допоможуть вмивання та контрастний душ. Також фахівець рекомендує просту гімнастику та масаж обличчя. Масаж можна зробити під час нанесення крему для догляду за шкірою після вмивання.
Зробіть подушечками пальців пару кругових рухів, що поплескують. Спочатку помасажуйте щоки у напрямку від крил носа до скронь. Потім пройдіться по лобі, розтираючи шкіру зверху вниз. В кінці легко помасажуйте губи.
ТЦК у Харкові підозрюють у тортурах та викраденні людей: у ДБР показали відео та розкрили деталі справи
В Україні ліквідували наркомережу «Хімпром»: сотні обшуків, вилучені мільйони та підозри учасникам
Найкращі бійці зійшлися в чемпіонаті Миколаївської області з ММА – бої були безкомпромісними (фото, відео)
«Велика магія»: миколаївцям показали виставу про пристрасті, страхи та особисте щастя (фото, відео)
Над Миколаєвом збили ворожий дрон – пролунав гучний вибух (відео)
Опубліковано відео, як виглядає конфіскований маєток Таїсії Повалій
Черга у McDonald's у Миколаєві: автомобілі практично заблокували проїзд у центрі (відео)
Відкритий чемпіонат області з ММА проходить у Миколаєві (відео)
«77»: у Миколаєві відкрилася виставка робіт Володимира Федорченка (фото, відео)