Як виглядати з ранку свіжіше та молодше: лайфхаки для жіночої краси
Виглядати свіжо і молодо можна, дотримуючись режиму сну. Крім того, важливими є й інші фактори, про які розповіла масажист-фізіотерапевт.
Подробиці
Насамперед спеціаліст рекомендує спати не менше 7-8 годин. При цьому відходити до сну обов'язково до 23.00.
Справа в тому, що з 23:00 до 1:00 організм виробляє мелатонін, який сприяє розщепленню жиру та відновлює шкіру. Щоб усе спрацювало, спати треба у повній темряві, без нічника та із задернутими шторами.
Якщо ми не спимо в цей час, то не доб'ємося омолоджувального та жироспалюючого ефекту. Більше того, наражаємося на вироблення кортизолу – гормону стресу. Таким чином, ми запускаємо в організмі шкідливі процеси, які не тільки не молодять, а й провокують накопичення жиру.
Як ще собі допомогти
Крім режиму сну та неспання, виглядати краще з ранку допоможуть вмивання та контрастний душ. Також фахівець рекомендує просту гімнастику та масаж обличчя. Масаж можна зробити під час нанесення крему для догляду за шкірою після вмивання.
Зробіть подушечками пальців пару кругових рухів, що поплескують. Спочатку помасажуйте щоки у напрямку від крил носа до скронь. Потім пройдіться по лобі, розтираючи шкіру зверху вниз. В кінці легко помасажуйте губи.
Тролейбус та «Нісан» зіткнулися на перехресті у центрі Миколаєва (фото, відео)
Свято любові та дому: у Миколаєві подякували родинам, що подарували дітям шанс на щастя (фото, відео)
Могили в метр завглибшки: поховання на старі труни та кістки викликали хвилю обурення у Миколаєві (відео)
Musica animae et vitae: Дмитро Смирнов виступив із концертом (фото, відео)
Зимова казка: як виглядають прикордонні райони Львівщини (відео)
У Таїланді “мертва” жінка почала стукати по труні перед кремацією (відео)
Атака дронів на Харків: четверо загиблих та 13 поранених, у місті — руйнування та пожежі (відео)
Зупинили авто за порушення: миколаївський поліцейський незвичайно зробив пропозицію своїй дівчині (відео)
Майстер-клас з обрізання дерев провели комунальникам у Миколаєві