Як ваша поза під час сну впливає на здоров’я серця: поради вчених та лікарів
Як ваша поза під час сну впливає на здоров’я серця: поради вчених та лікарів
Поза під час сну може як покращувати роботу серця, так і створювати додаткове навантаження на судини.
Науковці з'ясували, які пози корисні, а які потенційно шкідливі для серця.
Сон на спині
Сон на спині часто рекомендують тим, хто хоче зменшити навантаження на хребет і зменшити біль у спині. Однак ця позиція також має недоліки. Для людей із зупинкою дихання та схильністю до хропіння ця позиція може погіршити ситуацію. Рівень кисню в крові падає, що впливає на частоту серцевих скорочень. Для людей, які не мають проблем з диханням, положення на спині залишається хорошим вибором.
Сон на лівому боці
Положення на лівому боці вважається найкращим варіантом для людей, які страждають від печії. У такому положенні шлункова кислота з меншою ймовірністю потрапляє в стравохід. Але є і мінус: додатковий тиск на грудну клітку може вплинути на роботу серця і навіть вплинути на результати ЕКГ. Людям із серцевими захворюваннями слід бути обережними і проконсультуватися з лікарем.
Сон на правому боці
Сон на правому боці - компромісне рішення. Поки що немає наукових даних, які б підтверджували негативний вплив цього положення на серце. Хоча теоретично можна чинити тиск на порожнисту вену, але вагомих доказів цього немає. Вагітним жінкам бажано спати на лівому боці, оскільки це зменшує тиск на печінку і покращує кровообіг. Однак зміна боку також може бути корисною і сприяти підтримці нормального кровотоку.
Що можна зробити, якщо у вас хвороба серця
Лікарі рекомендують спробувати різні варіанти при серцевій недостатності. Іноді сон на правому боці або в напіввертикальному положенні з піднятою головою приносить полегшення. Для людей з кардіовертером важливо уникати тиску на область пристрою. У таких випадках подушки під спину або ко
Вибір пози для сну залежить від індивідуальних особливостей організму. Будь-який дискомфорт, задишка або неприємні відчуття в грудях - привід звернутися до лікаря. Навіть такі дрібниці, як сон на певному боці, можуть відігравати велику роль у здоров'ї серця.
Сонливість під час робочого процесу може суттєво знижувати продуктивність, особливо якщо ваша діяльність вимагає творчого підходу.
У Миколаєві традиційний автопробіг змінив маршрут та проїхав через Намив (відео)
У Росії продають зебр із українського заповідника «Асканія-Нова», - ЗМІ
У Польщі затримали українку із золотими злитками на кордоні
Пішла з життя Бонні Тайлер - зірка світової естради
Ракетний удар по Одеській області - загинуло четверо людей, семеро поранені: відео з місця
Вийшов трейлер нової частини "Дюни" (відео)
Фура та вантажівка «Нової пошти» зіткнулися в центрі Миколаєва: дорога залита паливом, величезні пробки
Під Миколаєвом люди простояли 6 годин під сонцем - водія маршрутки відвезли до ТЦК
У Києві затримали громадянина Вірменії, якого Інтерпол шукав із 2005 року