Як "розгойдати" свій мозок: п'ять легких вправ
05.09.2026 в 18:38
Експерти розповіли, як розвинути когнітивні функції мозку та навчитися справлятися зі стресом. Зокрема, користь можуть принести спорт, здорове харчування та секс. Крім того, доктор психологічних наук Богдан Ткач та експерт з біохакінгу, нейропсихолог порекомендували п'ять простих вправ для покращення роботи мозку.
- Так, фахівці порадили хоча б годину на день проводити мовчки, лише лаконічно відповідаючи на важливі питання. Це допоможе заощадити енергію та відфільтрувати непотрібну інформацію.
- На 15 хвилин зосередьтеся на предметі, що ви бачите перед собою. Більше ні на що не відволікайтеся, відчуйте свій подих.
- Придумайте собі 12 випадкових завдань: наприклад, множити числа, запам'ятовувати номери машин, вивчити вірш.
- Хоча б 15 хвилин на день спілкуйтеся, не вживаючи виразів "мені, моє, я".
- Складіть план на найближчі дві години і чітко дотримуйтесь його.
Поділитися:
Під час тривоги миколаївці не змогли потрапити до укриття: приміщення виявилося затопленим
У Миколаївській міськраді розпочалася 58-та чергова сесія
Тече у кількох місцях, а на місці нікого: миколаївці поскаржилися на витік води
У центрі Миколаєва перехожі виявили предмет, який визначили як протипіхотну міну
У Миколаєві «БМВ» влетів під фуру: водій відмовився від госпіталізації
З Миколаєва до Стамбула без пересадок: ORION BUS відправив перший автобус у новий рейс
«Торкатися сенсів»: в Миколаєві пройшов творчий вечір Гіо Пачкорія (фото, відео)
Пасажири розповіли про атаку на потяг "Київ – Миколаїв"
З'явилися фото та відео з місця атаки РФ на Одесу, де загинула людина