Як підтримати організм під час вагітності

Кожній майбутній матері під час виношування дитини слід подумати про зміцнення імунітету. Вагітність послаблює організм, жінка стає більш вразливою до захворювань та застуд. Необхідно дбати про стан не лише свого здоров'я, а й майбутньої дитини. Є ефективні та безпечні способи підтримати організм під час вагітності.

Стимулятори імунної системи

Думати про своє здоров'я слід кожній людині. Правильний спосіб життя, заняття спортом, корисне харчування зміцнюють імунітет. У вагітних жінок через гормональні зміни порушуються захисні функції організму. Щоб підтримувати сили під час виношування дитини, потрібно вживати вітаміни для вагітних , безпечні препарати на рослинній основі без високої концентрації хімічних речовин. Серед іншого лікарі рекомендують для зміцнення імунітету:

• харчові добавки – насичують організм корисними мікро- та макроелементами;
• вітамін С – аскорбінова кислота допомагає засвоювати залізо;
• ретинол (вітамін А) – захищає від інфекцій, покращує роботу ШКТ;
• вітамін Д - регулює антимікробні білки, що вбивають патогени;
• токоферол (вітамін Е) – має виражену антиоксидантну дію;
• залізо - служить джерелом ферментів, необхідних імунним клітинам;
• цинк – сприяє загоєнню ран, посилює імунну відповідь організму.

Перелічені вітаміни та мікроелементи краще отримувати з продуктів харчування. У раціоні вагітної жінки мають бути цитрусові, солодкий перець, капуста броколі, червоне м'ясо, боби. Потрібно вживати яйця, молочні продукти, олії, свіжі овочі та інші корисні продукти. 

Полівітамінні та мінеральні добавки можуть забезпечити організм 100%-вою добовою нормою поживних речовин. Правильно підібрані препарати заліза забезпечать достатнє кровотворення, якого вистачить забезпечення киснем всіх клітин організму матері та плода. Перед включенням до раціону будь-яких препаратів слід проконсультуватися з лікарем.

Заходи при застуді під час вагітності

Майбутній матері складно вберегтися від вірусів та бактеріальних інфекцій. На будь-якому терміні хворіти небезпечно, оскільки це може вплинути на здоров'я дитини. Більшість лікарських засобів вагітним жінкам протипоказано. І якщо, наприклад, вітаміни ніяк не нашкодять, то сильнодіючі антибіотики, що жарознижують, можуть призвести до негативних наслідків. У разі застуди вагітній жінці потрібно дотримуватись наступних рекомендацій:

• дотримуватись постільного режиму;
• часто провітрювати кімнату;
• довше відпочивати, висипатись;
• перебувати у теплому приміщенні;
• пити чаї з медом та лимоном, компоти, морси.

Якщо з'явився кашель, закладеність носа, температура звернутися до лікаря потрібно негайно. Тільки фахівець може рекомендувати вагітній жінці лікарські препарати, які не здатні завдати шкоди.