Ягода, яка покращує здоров'я серця та мозку – потрібно лише дві порції на день
Нове дослідження показало, що якщо включити до свого раціону цю ягоду, можна значно покращити роботу мозку і навіть знизити артеріальний тиск.
Як пишуть у виданні Express, лікар Ширін Хушманд разом зі своїми колегами провела клінічне дослідження, в якому взяли участь 25 здорових людей похилого віку (60 -70 років).
Учасники експерименту щодня протягом восьми тижнів споживали 26 грамів ліофілізованого порошку полуниці, еквівалентно 2 порціям свіжої ягоди. Після цього був період виведення, коли учасники не приймали добавки. Він тривав 4 тижні. Потім знову приймали порошок протягом 8 тижнів.
У цей період в учасників вимірювали когнітивну продуктивність, кардіометаболічний стан, коло талії та АТ.
Результати приголомшили. У тих, хто їв полуницю, наприкінці восьмитижневого періоду на 5,2% зросла швидкість обробки когнітивних функцій. Також на 3,6% покращився систолічний артеріальний тиск.
За словами лікаря Хушманда, раніше опубліковані дослідження вже продемонстрували деякі переваги полуниці для здоров'я серцево-судинної системи у різних популяціях, тому новий експеримент чудово підтверджує деякі з цих висновків.
Лікарі впевнені, просте зміна дієти, наприклад додавання у свій щоденний раціон полуниці, може значно покращити здоров'я у людей похилого віку.
«Ніссан» протаранив «Рено» у центрі Миколаєва: постраждала дитина (відео)
Затор через ДТП у центрі Миколаєва нетерплячі водії об'їжджали вул. Соборною (відео)
Сили оборони на півдні розбили артилерію ЗС РФ (відео)
Розпочалася сесія Миколаївської міськради (трансляція)
Шість годин під завалами: в Києві із зруйнованого будинку дістали чоловіка
«Тут такого не було ніколи»: у Миколаєві мешканці вимагають асфальтувати вулицю Антонюка
Прощання з Папою Римським Франциском: як проходить церемонія (фото, відео)
Для підлітків у Миколаєві організували майстерклас (фото, відео)
Центр Миколаєва завмер у величезній пробці (відео)