Всього два інгредієнти: як готувати салат, що знижує тиск

Салат з огірками та часником допомагає знизити артеріальний тиск.

За даними Американської кардіологічної асоціації, понад 100 мільйонів людей у ​​країні страждають на гіпертонію, передає   РБК-Україна.

Ці цифри тільки збільшуються, подібно до ризиків для здоров'я, які супроводжують гіпертонію.

Як знизити тиск

Якщо ви або хтось із ваших знайомих страждає від гіпертонії, важливо проконсультуватися з терапевтом, щоб отримати рекомендації щодо методів лікування цього стану.

Проте одна річ, яку ви можете вирішити вже зараз, – це контроль харчування.

Як правило, ваш режим харчування впливає на ваше здоров'я. Є продукти, які ви можете обов'язково включити у свій режим харчування, вони можуть допомогти контролювати навантаження на кровообіг.

Пропонуємо вам розглянути два унікальні продукти – це часник та огірки.

Огірок  – чудовий органічний продукт, який може допомогти при гіпертонії. У ньому міститься багато калію та клітковини. Калій може допомогти збалансувати вміст натрію у крові, протидіючи атеросклерозу (утворенню бляшок у кровоносних судинах). Клітковина може допомогти знизити рівень холестерину та регулювати кров'яний тиск.

Часник  продемонстрував переконливі докази своєї здатності контролювати гіпертонію, рівень холестерину та різні інші стани здоров'я. Ця відновна здатність здебільшого пов'язана зі з'єднанням під назвою аліцин, яка міститься в часнику.

Зробіть простий салат з огірків та часнику та будьте здорові!