Вчені назвали оптимальну тривалість сну для студентів
Підліткам та молодим людям радять спати під 8 до 9 години. Така тривалість сну позитивно впливає на працездатність. Однак, вступаючи до університету, це правило дотримуватись важко. Вчені дізналися, чи така кількість сну дійсно оптимальна для студентів.
Подробиці
Група дослідників з кількох наукових центрів США проаналізувала дані у 600 першокурсників та їхню успішність у навчальному закладі. В експерименті використали трекери сну.
Дослідження, проведені раніше, показали, що порушення нічного відпочинку призводить до погіршення пам'яті. У новому експерименті першокурсники спали набагато менше за рекомендовану норму – в середньому близько 6,5 годин. Однак, що цікаво, їх оцінки наприкінці семестру залишалися більш менш високими.
Щоправда, результати обох груп студентів, одна з яких спала достатню кількість годин, а інша – близько 6,5 години, показали, що перша група мала найкращі оцінки наприкінці семестру. Вчені дійшли висновку, що нестача сну зменшує успішність.
Міграційна криза в Європі: до 10 тисяч людей за добу прорвалися до Іспанії, Італія хоче закрити кордон (відео)
У Радушному вшанували пам'ять загиблої родини: старший син вижив - він служить у Миколаєві (відео)
Удар по селу під Миколаєвом: очевидці повідомили подробиці
З'явились перші фото атаки на Миколаєві: безпілотник пробив дах житлового будинку та залетів у квартиру (відео)
У Миколаєві пройшла акція на підтримку комбрига 123-ї бригади Олега Макухи (відео)
У Миколаєві виникла пожежа на березі лиману (відео)
З'явилися фото та відео пожежі після атаки реактивного дрону на Миколаїв
З'явилися перші фото та відео руйнувань внаслідок атаки на Миколаїв
Янукович живе в Сочі під чужим ім'ям: нові деталі про розкішне життя родини екс-президента-втікача (відео)