Вчені назвали оптимальну тривалість сну для студентів
Підліткам та молодим людям радять спати під 8 до 9 години. Така тривалість сну позитивно впливає на працездатність. Однак, вступаючи до університету, це правило дотримуватись важко. Вчені дізналися, чи така кількість сну дійсно оптимальна для студентів.
Подробиці
Група дослідників з кількох наукових центрів США проаналізувала дані у 600 першокурсників та їхню успішність у навчальному закладі. В експерименті використали трекери сну.
Дослідження, проведені раніше, показали, що порушення нічного відпочинку призводить до погіршення пам'яті. У новому експерименті першокурсники спали набагато менше за рекомендовану норму – в середньому близько 6,5 годин. Однак, що цікаво, їх оцінки наприкінці семестру залишалися більш менш високими.
Щоправда, результати обох груп студентів, одна з яких спала достатню кількість годин, а інша – близько 6,5 години, показали, що перша група мала найкращі оцінки наприкінці семестру. Вчені дійшли висновку, що нестача сну зменшує успішність.
У центрі Миколаєва безперервно гуде сигнал тривоги – знову збій у системі оповіщення
У центрі Миколаєва співробітники НАБУ зупинили автомобіль та проводять обшук (фото, відео)
У Південному Бузі «зацвіла» вода – і це не водорості (фото, відео)
У Миколаєві з листопада кількість хлору у водопровідній воді збільшать утричі - городян просять бути обережнішими
У Миколаєві депутати зібралися на сесію міськради (відео)
Потрійна ДТП у центрі Миколаєва: постраждала водійка, утворився затор
У Миколаєві встановили меморіальну дошку поліцейському Євгену Голоті, який загинув на Донбасі
Число постраждалих у Києві зросло: що відомо про наслідки атак
Момент удару дрону потрапив на відео у Миколаєві