У мережі показали людей, яким набридло тягати на собі зайві кілограми, і тепер їх не впізнати

Якщо ви не схудли до літа, як планували, то не засмучуйтесь. Боротьбу із зайвими кілограмами, як і всяка важлива справа, найкраще починати не поспішаючи. А ми тим часом підібрали для вас приклади, що надихають, — історії людей, які знайшли в собі сили змінити свій спосіб життя. Зверніть увагу, як змінилися їхні обличчя: тепер їх просто не впізнати.

Ми  пропонуємо до вашої уваги добірку фото вольових хлопців і дівчат, які позбулися зайвої ваги. Хтось із них зробив це швидко, іншим же знадобилися роки. Але в будь-якому випадку вони мають чому повчитися.

«Пообіцяв собі, що куплю гарний костюм, якщо схудну. І ось я, який скинув 29 кг, у костюмі на весіллі свого брата»

"Я просто скоротив споживання вуглеводів до менше 25 г на день".

З 98 кг до 52 кг

«Тепер я споживаю на день 1 750–2 000 ккал залежно від моєї фізичної активності. А обсяг, що я втратила у грудях, компенсується набутою впевненістю».

Дівчина схудла зі 163 кг до 62 кг за 2,5 роки

«За допомогою мобільного додатка я контролювала все, що з'їдала за день і стежила за розміром порцій. Люди, з якими я не бачилася кілька років, просто не можуть повірити, що це я».

Хлопець розлучився з 45 кг за рік і все ще продовжує худнути

«Я перестав користуватися автомобілем і почав їздити велосипедом по 10 км на день».

Скинула 20 кг

«Силові тренування 3 рази на тиждень, плавання, біг на 5 км чи скелелазіння. Я споживаю 1400–1700 ккал залежно від того, чим я займаюся».

Хлопець скинув 34 кг за 17 місяців

«Лучший совет, который мне дали: „Почувствуй себя удобно в неудобном“. Я знаю, что этот девиз звучит не слишком вдохновляюще, но он помог мне подготовиться психологически к изменениям. Это марафон, а не спринт. Даже маленькие изменения в стиле жизни окупаются многократно».

Вот что делает с лицом похудение на 45 кг

«Я некоторое время придерживалась кетодиеты».

Сбросила 19 кг

«Я теперь даже не знаю, кто эта девушка слева».

Трезвый образ жизни и диета принесли свои плоды: за 1,5 года ушло 77 кг

«Люди часто спрашивают, что заставило меня измениться. Это было осознание того, что я могу умереть молодым, причем довольно скоро».

Девушка потеряла половину своего веса (58 кг) за 2 года

"Я обмежила вуглеводи, зайнялася інтервальними тренуваннями, а після того, як втратила вагу, ще й бодібілдингом".

Дівчина схудла зі 161 кг до 95 кг і не очікувала, що її ніс теж «схудне»

«Я дотримуюсь низьковуглеводної дієти».

Скинув 76 кг за 16 місяців

"Колись я сміявся при одній думці про пробіжку, а вчора я пробіг свій перший півмарафон (21 км)".

Хлопець схуд на 55 кг за 1,5 роки, а тепер качає м'язи

"Я просто обмежив розмір порції (наприклад, став з'їдати 1 сендвіч замість 3)".

Схудла на 54 кг лише за 9,5 місяців

"Я витрачаю стільки ж калорій, скільки споживаю, і займаюся щодня: йога, силові тренування, біг, велотренажер".

Схуд на 20 кг за 3 роки

"Моя мама каже, що тепер я занадто худий".

Схудла на 15 кг

«Я вегетаріанка, тому стежу за тим, щоб у моєму харчуванні було достатньо білка. Раз на тиждень я займаюся з тренером і намагаюся ходити пішки за будь-якої можливості».

З 117 кг до 83 кг

«Після 5 років тренувань відкрила для себе кетодієту. Вага почала йти».

Схудла зі 115 кг до 82 кг за 15 місяців

«Почала рахувати калорії, прискіпливо ставитися до всього, що потрапляє мені в рот, і регулярно займатися».

Розлучився з 23 кг за 8 місяців і зняв футболку влітку вперше за багато років

«Насамперед я провів спеціальне дослідження, щоб дізнатися, скільки всього енергії я витрачаю за день. Тому я підібрав раціон на 2 000 ккал і записався в тренажерний зал».

Зі 106 кг у 65 кг

"Фото до схуднення допомагають мені не зірватися і не втратити мотивацію".

Хлопець вирішив перетворити свій стрес на мотивацію і схуд на 56 кг за 5 років

«Зазвичай я їм курку чи індичку, багато фруктів та овочів, але останнім часом став куштувати веганські страви».

Схуд на 44 кг на рік

«Обмежив свій раціон до 1 200 ккал, їв багато білка, перестав пити газування, є чіпси та цукерки. Ходжу до тренажерної зали 4-5 разів на тиждень, а ще вирішив витратитися на персонального тренера, що виявилося блискучим рішенням».