Що потрібно їсти, щоб швидко та легко скинути зайву вагу
Експерти з харчування склали список продуктів, які треба їсти, щоб швидше схуднути. Фахівці склали рекомендації, які продукти потрібно додати до раціону.
Подробиці
Замість родзинок краще їсти свіжий виноград. Замість граноли візьміть цільнозернові пластівці з високим вмістом клітковини. Замість другого шматочка хліба в сендвічах краще покладіть зверху лист салату.
З соусів найкраще вибирати гірчицю та кетчуп з невеликим відсотком цукру. Для пасти беріть томатний соус, а не вершковий.
На сніданок краще варити, а не смажити яйця. Омлет посипайте свіжою зеленню, це краще за сир.
Йогурт корисніший, ніж сметана. А козяче молоко краще, ніж коров'яче.
Пийте мінералку і забудьте про солодкі газування. Краще також вибрати американо з нежирним молоком, а не латте. З алкоголю віддайте перевагу сухому вину.
Піцу готуйте на тонкому тісті. Найчастіше вибирайте для домашніх страв курячі грудки, а не стегенця, а також тунець у власному соку.
Миколаїв накрив сильний дощ (фото, відео)
Ойстервіль: відпочинок на всі смаки - блакитна лагуна, сонце та устриці
Висока гармонія звуків: Дмитро Смирнов виступив для справжніх поціновувачів музики.
Фінал чемпіонату світу з футболу: грають Іспанія та Аргентина
Незважаючи на загрозу нових ударів, поліцейські рятували людей після атаки FPV-дрону на Дніпропетровщині (відео)
У Миколаєві та інших містах України продовжуються протести проти звільнення Федорова
Пляж Коблево усипаний мертвими осетрами: у мережі з'явилося відео
У Миколаєві традиційний автопробіг змінив маршрут та проїхав через Намив (відео)
У Росії продають зебр із українського заповідника «Асканія-Нова», - ЗМІ