Що потрібно їсти, щоб швидко та легко скинути зайву вагу
Експерти з харчування склали список продуктів, які треба їсти, щоб швидше схуднути. Фахівці склали рекомендації, які продукти потрібно додати до раціону.
Подробиці
Замість родзинок краще їсти свіжий виноград. Замість граноли візьміть цільнозернові пластівці з високим вмістом клітковини. Замість другого шматочка хліба в сендвічах краще покладіть зверху лист салату.
З соусів найкраще вибирати гірчицю та кетчуп з невеликим відсотком цукру. Для пасти беріть томатний соус, а не вершковий.
На сніданок краще варити, а не смажити яйця. Омлет посипайте свіжою зеленню, це краще за сир.
Йогурт корисніший, ніж сметана. А козяче молоко краще, ніж коров'яче.
Пийте мінералку і забудьте про солодкі газування. Краще також вибрати американо з нежирним молоком, а не латте. З алкоголю віддайте перевагу сухому вину.
Піцу готуйте на тонкому тісті. Найчастіше вибирайте для домашніх страв курячі грудки, а не стегенця, а також тунець у власному соку.
Водій електроскутера, який на смерть збив жінку у Миколаєві, отримав 3 роки в'язниці
У центрі Миколаєва зарості чортополоху цвітуть пишним цвітом: «Миколаївські парки» не вживають жодних заходів
В Одесі російський дрон влетів у квартиру на 11 поверсі (відео)
На Одещині водій BMW, який перебував у розшуку, збив прикордонника під час спроби втечі (відео)
На Одещині чоловіка придавило бетонною плитою в покинутій будівлі (відео)
«Амур. Дубль два» - нова робота миколаївської художниці на тему «втечі із міськвиконкому» (фото, відео)
«Обличчя театру»: яскраві театральні особистості у роботах Ярослава Туріва (фото, відео)
Музика від серця та для душі: Еліна Образцова зіграла авторський концерт (фото, відео)
«Світло всередині нас»: Хореографічний колектив «Карамель» показав ювілейну програму (фото, видео)