Що потрібно їсти, щоб швидко та легко скинути зайву вагу
Експерти з харчування склали список продуктів, які треба їсти, щоб швидше схуднути. Фахівці склали рекомендації, які продукти потрібно додати до раціону.
Подробиці
Замість родзинок краще їсти свіжий виноград. Замість граноли візьміть цільнозернові пластівці з високим вмістом клітковини. Замість другого шматочка хліба в сендвічах краще покладіть зверху лист салату.
З соусів найкраще вибирати гірчицю та кетчуп з невеликим відсотком цукру. Для пасти беріть томатний соус, а не вершковий.
На сніданок краще варити, а не смажити яйця. Омлет посипайте свіжою зеленню, це краще за сир.
Йогурт корисніший, ніж сметана. А козяче молоко краще, ніж коров'яче.
Пийте мінералку і забудьте про солодкі газування. Краще також вибрати американо з нежирним молоком, а не латте. З алкоголю віддайте перевагу сухому вину.
Піцу готуйте на тонкому тісті. Найчастіше вибирайте для домашніх страв курячі грудки, а не стегенця, а також тунець у власному соку.
В академії Міноборони затримали «крота», який передавав секретні розробки ворогові - СБУ
У Миколаєві 20-річний хлопець задушив дівчину: тіло сховав у очереті
П'яний чилієць розстріляв колумбійців у Миколаєві: подробиці подвійного вбивства в автомобілі (відео)
Яхту Путіна Graceful помітили у Балтійському морі під охороною військових кораблів (відео)
Розпочалася сесія Миколаївської міської ради (трансляція)
Войовничий пацифізм та гуманізм Ремарка: «Ніч у Лісабоні» на миколаївській сцені (фото, відео)
Як їздять у Миколаєві: водій Audi грубо порушив правил дорожнього руху на перехресті (відео)
У Миколаєві пожежа біля мосту: рятувальники борються зі стихією (відео)
Підсумки творчого року: у миколаївському театрі розповіли про закриття 103-го театрального сезону (фото, відео)