Що потрібно їсти, щоб швидко та легко скинути зайву вагу
Експерти з харчування склали список продуктів, які треба їсти, щоб швидше схуднути. Фахівці склали рекомендації, які продукти потрібно додати до раціону.
Подробиці
Замість родзинок краще їсти свіжий виноград. Замість граноли візьміть цільнозернові пластівці з високим вмістом клітковини. Замість другого шматочка хліба в сендвічах краще покладіть зверху лист салату.
З соусів найкраще вибирати гірчицю та кетчуп з невеликим відсотком цукру. Для пасти беріть томатний соус, а не вершковий.
На сніданок краще варити, а не смажити яйця. Омлет посипайте свіжою зеленню, це краще за сир.
Йогурт корисніший, ніж сметана. А козяче молоко краще, ніж коров'яче.
Пийте мінералку і забудьте про солодкі газування. Краще також вибрати американо з нежирним молоком, а не латте. З алкоголю віддайте перевагу сухому вину.
Піцу готуйте на тонкому тісті. Найчастіше вибирайте для домашніх страв курячі грудки, а не стегенця, а також тунець у власному соку.
Екс-заступник глави Офісу Президента отримав підозру у розкраданні (відео)
Любителі прогулятися босоніж по льоду вийшли на замерзлі річки у Миколаєві (видео)
На Шрі-Ланці знайдено унікальний сапфір вартістю 300 мільйонів доларів (відео)
У Миколаєві масово замерзають пункти видачі питної води (відео)
«Незламний та нескорені. Миколаїв – місто героїв»: нова книга про тих, хто ніколи не здається (фото, відео)
Річки навколо Миколаєва поступово покриваються льодом (відео)
«Євробачення-2026»: представлені всі пісні фіналістів нацвідбору (відео)
Прикрив собою жінку з дитиною: у Луцьку чоловік вистрілив з рушниці в поліцейського
У Миколаєві розшукали хуліганів, які вчинили погром в укритті в центрі міста (відео)