Повсякденні звички, які навіть молодій дівчині можуть додати зайвих років

На жаль, старіння - це природний процес, і втекти від нього не вдасться. Але його можна відстрочити або, навпаки, наблизити, і пов'язано це не лише з нашою генетикою, а й з особливостями поведінки. Часто ми навіть не усвідомлюємо, що ці, здавалося б, рутинні звички можуть вплинути на те, наскільки старше за свої роки ми виглядаємо.

Ми хочемо якнайдовше залишатися в тонусі і молодо виглядати, тому виявили основні помилки, які можуть цьому перешкодити.

1. Надмірно відлущувати шкіру

Скрабування - корисна для шкіри процедура: з її допомогою можна позбутися від мертвих клітин шкіри. Оптимально робити пілінг 2-3 рази на тиждень. Якщо проводити процедуру частіше, можна завдати більше шкоди, ніж користі. Нові клітини стають крихкими та чутливими до зовнішнього впливу, що позначається на стані шкіри.

2. Носити старий бюстгальтер

Бюстгальтери, як і інший одяг, можуть зношуватися та розтягуватися. Носіння старих бюстгальтерів може візуально зістарити, тому що вони не підтримують груди, а роблять її безформними.

3. Вмиватися надто гарячою або крижаною водою

За  словами пластичного хірурга Террі Маффі, для вмивання обличчя найкраще використовувати теплу воду. Холодна вода неефективно видаляє щоденні забруднення, а гаряча вода може дратувати та сушити вашу шкіру.

4. Не провітрювати квартиру

Свіже повітря, що надходить у приміщення при провітрюванні, позитивно позначається на стані людини. Якщо людина відчуває хронічну нестачу кисню, це може призвести до передчасного старіння організму.

5. Використовувати лише кардіотренування

Кардіотренування корисні для здоров'я, але використовувати їх потрібно у поєднанні з іншими видами вправ. Якщо приділяти недостатньо уваги нарощуванню м'язів, то після 30 років можна втрачати від 3% до 5% м'язової маси за 10 років.

6. Носити великі сережки

З віком наші мочки вух опускаються (як і решта в нашому тілі). Тяжкі сережки можуть обтяжувати вухо і змушувати мочку розтягуватися швидше. А розтягнуті мочки вух можуть візуально додавати віку.

7. Не приділяти уваги гігієні ротової порожнини

Одне з перших місць, де проявляються ознаки старіння, - це порожнина рота. Крім того, дослідження показали, що при рідкому використанні зубної нитки може збільшуватися ризик серцевих захворювань та хвороби Альцгеймера.

8. Часто використовувати парфуми

Якщо парфум містить спирт, то при нанесенні на відкриту шкіру вдень він робить її більш чутливою до сонячного світла. Це означає, що підвищується ймовірність сонячних опіків, що призведе до появи зморшок та пігментації.

9. Спати на наволочці з бавовни

Дослідження показали , що грубі наволочки з бавовни можуть сприяти появі зморшок на обличчі. Тому краще віддавати перевагу атласному або шовковому наволочці, щоб уникнути тертя шкіри про грубий матеріал.

10. Нехтувати дружбою

Хороші друзі також є ключовим фактором для збільшення тривалості життя. Такого висновку дійшли вчені після того, як протягом 7,5 років проводили спеціальне дослідження за участю майже 309 тис. осіб. Дослідники виявили, що у людей з міцними соціальними зв'язками шанси прожити довше на 50% вище, ніж у тих, хто погано ладнає з іншими людьми. Цей ефект для здоров'я можна порівняти з відмовою від шкідливих звичок або звільненням від ожиріння.

11. Надмірно вищипувати брови

З віком наші брови стають тоншими. Тому надмірне вищипування в молодості може передчасно зістарити весь образ.