П'ять продуктів для профілактики діабету та секрет правильного вживання хліба
П'ять продуктів для профілактики діабету та секрет правильного вживання хліба
Людям, які ведуть недостатньо активний спосіб життя або мають генетичну схильність до діабету, слід бути уважними до харчових звичок. Справа в тому, що правильне харчування є одним із найефективніших методів профілактики цукрового діабету.
Цільнозернові продукти
Вівсянка, булгур та інші цільнозернові крупи багаті на клітковину. Щоденне вживання 6-10 г клітковини знижує ризик розвитку діабету на 25%.
Волоські горіхи
Вживання волоських горіхів сприяє покращенню стану судин та зниженню рівня «поганого» холестерину. В результаті ризик розвитку діабету знижується.
Банани
У бананах міститься калій, дефіцит якого може призвести до розвитку захворювань нирок, серця та діабету 2 типу.
Йогурт
Вживання однієї порції йогурту щодня дозволяє знизити на 18% ризик розвитку діабету 2 типу. У ньому містяться пробіотики, які покращують чутливість організму до інсуліну.
Хліб
Багато людей звикли їсти будь-яку їжу із хлібом. Медики рекомендують з’їдати хліб наприкінці трапези. У цьому випадку рафіновані вуглеводи перетворюватимуться на цукор повільніше, що дозволить утримати рівень глюкози під контролем.
Джерело: Новини Ю
У Чехії підірвали найвищі споруди країни (відео)
Життя у поетичних рядках: вечір віршів Альони Мовчан у миколаївському театрі (фото, відео)
У Миколаєві берег річки перетворився на справжнє болото - такого не пам'ятають навіть досвідчені рибалки
На в'їзді до Миколаєва масштабна пожежа: над містом величезний стовп чорного диму (відео)
Атака на термінал «Нової пошти» у Миколаєві: з'явилися фото та відео ушкоджень
Удар по терміналу Нової пошти у Миколаєві: з'явилося відео з місця атаки
З'явилися фото та відео наслідків нічної атаки на Миколаїв. ОНОВЛЕНО
У центрі Миколаєва безперервно гуде сигнал тривоги – знову збій у системі оповіщення
У центрі Миколаєва співробітники НАБУ зупинили автомобіль та проводять обшук (фото, відео)