П'ять продуктів для профілактики діабету та секрет правильного вживання хліба
П'ять продуктів для профілактики діабету та секрет правильного вживання хліба
Людям, які ведуть недостатньо активний спосіб життя або мають генетичну схильність до діабету, слід бути уважними до харчових звичок. Справа в тому, що правильне харчування є одним із найефективніших методів профілактики цукрового діабету.
Цільнозернові продукти
Вівсянка, булгур та інші цільнозернові крупи багаті на клітковину. Щоденне вживання 6-10 г клітковини знижує ризик розвитку діабету на 25%.
Волоські горіхи
Вживання волоських горіхів сприяє покращенню стану судин та зниженню рівня «поганого» холестерину. В результаті ризик розвитку діабету знижується.
Банани
У бананах міститься калій, дефіцит якого може призвести до розвитку захворювань нирок, серця та діабету 2 типу.
Йогурт
Вживання однієї порції йогурту щодня дозволяє знизити на 18% ризик розвитку діабету 2 типу. У ньому містяться пробіотики, які покращують чутливість організму до інсуліну.
Хліб
Багато людей звикли їсти будь-яку їжу із хлібом. Медики рекомендують з’їдати хліб наприкінці трапези. У цьому випадку рафіновані вуглеводи перетворюватимуться на цукор повільніше, що дозволить утримати рівень глюкози під контролем.
Джерело: Новини Ю
Миколаїв накрив сильний дощ (фото, відео)
Ойстервіль: відпочинок на всі смаки - блакитна лагуна, сонце та устриці
Висока гармонія звуків: Дмитро Смирнов виступив для справжніх поціновувачів музики.
Фінал чемпіонату світу з футболу: грають Іспанія та Аргентина
Незважаючи на загрозу нових ударів, поліцейські рятували людей після атаки FPV-дрону на Дніпропетровщині (відео)
У Миколаєві та інших містах України продовжуються протести проти звільнення Федорова
Пляж Коблево усипаний мертвими осетрами: у мережі з'явилося відео
У Миколаєві традиційний автопробіг змінив маршрут та проїхав через Намив (відео)
У Росії продають зебр із українського заповідника «Асканія-Нова», - ЗМІ