П'ять фруктів, які можуть їсти діабетики
Лікарі назвали п'ять фруктів, які можуть їсти діабетики. Вони мають низький глікемічний індекс.
Багато фруктів можуть нашкодити діабетикам, особливо у великій кількості. Проте завжди є винятки.
Персики
В одному персику глікемічний індекс становить приблизно 42. Цього недостатньо, щоб зашкодити рівню цукру та інсуліну.
Крім цього, персики багаті на корисні для здоров'я поживні речовини. У них містяться калій, клітковина та різноманітні вітаміни.
Вишня
У вишне вкрай низький показник глікемічного індексу – 20. Вона ніяк не вплине на підвищення рівня цукру на крові.
Вишня містить велику кількість антиоксидантів, вітаміну С і клітковини. Вони знижують метаболізм цукру.
Слива
У сливі міститься безліч вітамінів та мінералів. Глікемічний індекс – 40.
Апельсини
Глікемічний індекс в одному апельсині приблизно дорівнює 40. Завдяки клітковині він повільно перетравлюється.
Яблука
У несолодких сортах яблук низький показник глікемічного індексу. Також у них міститься безліч вітамінів та мінералів.
Антиурядові протести у Сербії: між демонстрантами та поліцією відбулися сутички (відео)
Українські бійці полонили двох камерунців: як вони потрапили на війну (відео)
Посеред двору в Миколаєві потоп - з'явився фонтан (відео)
ДНК, дактилоскопія та каталог: як на Миколаївщині встановлюють загиблих захисників
«Рено» та «БМВ» зіткнулися у центрі Миколаєва: на проспекті пробка (відео)
Чорний стовп диму спостерігають мешканці Намиву: пожежа в районі міського сміттєзвалища Миколаєва (відео)
У центрі Миколаєва обрушилася будівля колишнього заводу «Дормашина» (відео)
У центрі Миколаєва відкрилося нове кафе – і одразу стало популярним
РФ пошкодила Головну астрономічну обсерваторію України (відео)