Ось чому небезпечно спати після їжі
Ось чому небезпечно спати після їжі
Після щільного обіду часто хочеться лягти подрімати. Але робити це не варто, кажуть фахівці. І тому є кілька причин.
Після їди багатьом з нас хочеться прилягти відпочити. Проте вчені попереджають, що така звичка лише нашкодить вашому здоров’ю. Але чому після їди настає така сильна сонливість?
Насамперед, коли ми їмо продукти з великою кількістю білка (індичка, риба, курка тощо), у нашому організмі починає виділятися серотонін. Цей гормон пригнічує біль і чинить настрій, а також відповідає за регуляцію апетиту та сну.
Також після їди підвищується рівень глюкози в крові, починає виділятися більше інсуліну. Саме через інсулін і з’являється сонливість, оскільки він пригнічує виробництво орексину. Якщо рівень останньої речовини низький, людина втрачає енергію і відчуває втому.
Крім того, якщо ви відразу після їжі ляжете спати, то можете зіткнутися з деякими неприємними наслідками для здоров’я. Це кислотний рефлюкс та пошкодження стравоходу, підвищення ризику розвитку хвороб стравоходу, раку стравоходу, погіршення травлення, набір ваги, зниження якості сну.
У Чехії підірвали найвищі споруди країни (відео)
Життя у поетичних рядках: вечір віршів Альони Мовчан у миколаївському театрі (фото, відео)
У Миколаєві берег річки перетворився на справжнє болото - такого не пам'ятають навіть досвідчені рибалки
На в'їзді до Миколаєва масштабна пожежа: над містом величезний стовп чорного диму (відео)
Атака на термінал «Нової пошти» у Миколаєві: з'явилися фото та відео ушкоджень
Удар по терміналу Нової пошти у Миколаєві: з'явилося відео з місця атаки
З'явилися фото та відео наслідків нічної атаки на Миколаїв. ОНОВЛЕНО
У центрі Миколаєва безперервно гуде сигнал тривоги – знову збій у системі оповіщення
У центрі Миколаєва співробітники НАБУ зупинили автомобіль та проводять обшук (фото, відео)