Ось чому небезпечно спати після їжі
Ось чому небезпечно спати після їжі
Після щільного обіду часто хочеться лягти подрімати. Але робити це не варто, кажуть фахівці. І тому є кілька причин.
Після їди багатьом з нас хочеться прилягти відпочити. Проте вчені попереджають, що така звичка лише нашкодить вашому здоров’ю. Але чому після їди настає така сильна сонливість?
Насамперед, коли ми їмо продукти з великою кількістю білка (індичка, риба, курка тощо), у нашому організмі починає виділятися серотонін. Цей гормон пригнічує біль і чинить настрій, а також відповідає за регуляцію апетиту та сну.
Також після їди підвищується рівень глюкози в крові, починає виділятися більше інсуліну. Саме через інсулін і з’являється сонливість, оскільки він пригнічує виробництво орексину. Якщо рівень останньої речовини низький, людина втрачає енергію і відчуває втому.
Крім того, якщо ви відразу після їжі ляжете спати, то можете зіткнутися з деякими неприємними наслідками для здоров’я. Це кислотний рефлюкс та пошкодження стравоходу, підвищення ризику розвитку хвороб стравоходу, раку стравоходу, погіршення травлення, набір ваги, зниження якості сну.
Зимова казка: як виглядають прикордонні райони Львівщини (відео)
У Таїланді “мертва” жінка почала стукати по труні перед кремацією (відео)
Атака дронів на Харків: четверо загиблих та 13 поранених, у місті — руйнування та пожежі (відео)
Зупинили авто за порушення: миколаївський поліцейський незвичайно зробив пропозицію своїй дівчині (відео)
Майстер-клас з обрізання дерев провели комунальникам у Миколаєві
Президента Сербії Вучича звинувачують у «сафарі на людей» (відео)
Поліцейські шантажували військовозобов'язаних та водіїв на Одещині, - ГБР
Міс Ямайка впала зі сцени під час конкурсу «Міс Всесвіт» у Таїланді (відео)
З сонечком, дощем та парасольками: у Миколаєві відзначили Всесвітній день дитини (фото, відео)