Одна безсонна ніч може зістарити на кілька років
Всім відомо про важливість повноцінного сну на здоров'я людини. Однак багато хто не усвідомлює негативний вплив безсонних ночей на організм. Нещодавні дослідження визначили, які наслідки можуть бути від однієї безсонної ночі.
Подробиці
Багато хто стикається з проблемами зі сном. Через брак сну ми відчуваємо себе втомленими та виснаженими. І це не дивно, адже люди, які не сплять навіть одну ніч, відбуваються зміни в структурі мозку.
У дослідженні говориться, що через недосипання мозок може старіти швидше. Доведено, що одна безсонна ніч сприяє старінню мозку в деяких людей терміном до двох років.
Вчені провели дослідження, під час якого проаналізували результати МРТ 134 здорових людей віком від 19 до 39 років. Їх усіх помістили у різні умови сну: повна відмова від сну на добу, три години сну за ніч та п'ять годин сну за п'ять ночей. Крім цього, була контрольна група, учасники якої спали за добу по вісім годин.
Виявилося, що у людей, які були повністю позбавлені сну протягом доби, мозок постарів на один-два роки. Але ці зміни можна все-таки звернути назад за допомогою відновлювального сну. В інших групах вік мозку учасників суттєво не змінився.
У центрі Миколаєва безперервно гуде сигнал тривоги – знову збій у системі оповіщення
У центрі Миколаєва співробітники НАБУ зупинили автомобіль та проводять обшук (фото, відео)
У Південному Бузі «зацвіла» вода – і це не водорості (фото, відео)
У Миколаєві з листопада кількість хлору у водопровідній воді збільшать утричі - городян просять бути обережнішими
У Миколаєві депутати зібралися на сесію міськради (відео)
Потрійна ДТП у центрі Миколаєва: постраждала водійка, утворився затор
У Миколаєві встановили меморіальну дошку поліцейському Євгену Голоті, який загинув на Донбасі
Число постраждалих у Києві зросло: що відомо про наслідки атак
Момент удару дрону потрапив на відео у Миколаєві