Названий сухофрукт, корисний для здоров'я судин та серця
Додайте ізюм у свій раціон.
Родзинки позитивно впливають на здоров'я людини. Зокрема, допомагають при серцевих захворюваннях та цукровому діабеті. До того ж, вони підтримують роботу травної системи, передає РБК-Україна.
Так, таких висновків дійшла дієтолог Британської асоціації харчування та медицини способу життя Нікола Шубрук.
Користь родзинок
Як відомо, ізюм – це сушений виноград. Зокрема він буває різного кольору: від золотистого до темно-коричнево-чорного. Його використовують для доповнення солоних чи солодких страв.
Також цей сухофрукт містить цукор та певну кількість калорій, тому зловживати ними не варто.
У складі родзинок міститься велика кількість клітковини, калію та антиоксидантів, які допомагають знижувати холестерин, кров'яний тиск та запобігають серцевим захворюванням і цукровому діабету.
Крім того, клітковина у ізюмі допомагає налагодити процеси травлення.
Родзинки містять речовини, які допомагають досягти здорового балансу в ротовій порожнині та борються з бактеріями.
Найкраще такий сухофрукт є вранці. Саме в цьому випадку він принесе максимальну користь організму.
Вживання жменьки родзинок на сніданок дозволяє заповнити дефіцит калію та магнію.
Спецназ ГУР настає на півдні України: подробиці (відео)
Третій сезон «Уенсдей»: Netflix показав тизер
Миколаїв атакують ворожі безпілотники: містяни чують їхні звуки (відео)
Так починалася війна у Миколаєві: відео перших ударів по місту
Теракт у Миколаєві: з'явилися нові фото та відео
Теракт у Львові: опубліковані кадри закладки вибухівки (відео)
З'явилися перші фото та відео наслідків ранкового обстрілу Миколаєва
У Миколаєві мешканці перекрили вулицю через відключення електрики (відео)
Вантажівка та мікроавтобус, що зіткнулися, повністю перекрили магістральну вулицю в центрі Миколаєва (відео)