Названо вуглеводи, які провокують появу зайвої ваги
Які вуглеводи краще вибирати?
Багато людей, коли починають худнути, виключають усі вуглеводи зі свого раціону. Однак це не правильно, передає 24 Канал .
Про це розповіла дієтолог та терапевт Світлана Поворознюк. Вона нагадала, що прості вуглеводи провокують набір ваги.
Це солодощі, печива, цукерки, білий хліб та солодкі газовані напої. Лікар зазначила, що останнє – це цукор у чистому вигляді.
Коли людина п'є солодку газовану воду, то велика кількість глюкози та фруктози одразу потрапляють у наш організм, викликає стрибки інсуліну, зростає вага та рівень сечової кислоти. Наразі солодкі газовані напої та фруктові соки – це лідер у наборі ваги, особливо у чоловіків та дітей,
– зазначила Світлана Поворознюк.
Тому лікар порадив включити до раціону складні вуглеводи.
«Це цільнозернові крупи, овочі різні, ягоди, фрукти. У помірних кількостях можна вживати сухофрукти. Також 25 грамів чорного шоколаду із понад 80% какао у складі», – додала лікар.
Місто, де поважають кожного: у Миколаєві для дітей із національно-культурних товариств влаштували свято
Вантаж ледь не роздавив кабіну разом із водієм у центрі Миколаєва
Святковий концерт для особливих дітей відбувся у Миколаєві (відео)
Зеленський привітав із Різдвом Христовим (відео)
Гаряча вода заливає проїжджу частину у Миколаєві: погіршено видимість на дорозі (відео)
Помер відомий британський музикант Кріс Рі
Поліція влаштувала масштабну гонитву за 11-річним школярем (відео)
Снігопад, аеропорт і віра в диво: у Миколаєві пройшла прем’єра новорічної вистави для дітей (фото, відео)
Обстріл терміналу в порту Південний: дорогами течуть річки олії (відео)