Названо п'ять «суперпродуктів» для зміцнення імунної системи

Продукти, які допоможуть вам протистоять інфекціям та нездужання

Вживання цих «суперпродуктів» сприяє зміцненню імунної системи, стимулює організм до одужання у разі нездужання, інфекції.

Цитрусові

Апельсини, грейпфрути, клементини та мандарини – все це смачні натуральні продукти, що ефективно підтримують активність імунної системи. Цитрусові містять велику кількість вітаміну С, що збільшує кількість білих кров'яних тілець, що допомагають організму боротися з інфекціями та хворобами.

Брокколі

Цей зелений овоч називають суперпродуктом за насиченість вітамінами A, C, E, а також клітковиною, антиоксидантами. Брокколі важливо не перетравлювати, готувати доцільно на пару або навіть їсти сирим, попередньо ретельно вимивши.

Часник

Містить багато сполук сірки, включаючи активний інгредієнт як аліцин. Вживання пряного овочів може знизити ризик застуди, а при захворюванні на неї полегшити симптоми. Багато інфекцій притуплюють почуття смаку, нюху – використання сильних ароматів у вигляді часнику, спецій може сприяти діагностиці, покращує відчуття людини при прийомі їжі, допомагає справлятися з проблемами зникнення апетиту.

Імбир

Гінгерол, активне з'єднання імбиру, забезпечує його протизапальні властивості. Імбирний чай є відмінним засобом, що заспокоює біль у горлі. Крім того, імбир є натуральними «ліками» від нудоти, заколисування.

Курятина

Чашку курячого супу зазвичай пропонують тим, хто погано почувається, – і не дарма. Куряче м'ясо - це "суперпродукт" як джерело вітаміну B6, життєво важливого для створення нових червоних кров'яних тілець. Також курятина є протизапальним джерелом білка, який допомагає організму швидше погладшати.