Названо 7 найбільш корисних продуктів для жіночого організму
![Названо 7 найбільш корисних продуктів для жіночого організму Названо 7 найбільш корисних продуктів для жіночого організму](https://elegantwoman.kyiv.ua/wp-content/uploads/2024/05/shutterstock_602938646-750x400-1.jpg)
Вчені назвали сім продуктів, які здатні зробити благотворний вплив на організм жінки. Відзначається, що їх регулярне вживання в їжу допоможе зберегти не тільки здоров’я, але і жіночу красу.
Так, з метою профілактики різного роду хронічних недуг дамам рекомендують частіше додавати в свій раціон чорнослив, зелень, насіння льону, жирну рибу, волоський горіх і ферментовані продукти. Ягодами найкраще балувати себе до декількох разів на день, причому, найкориснішими з них будуть полуниця і малина, оскільки вони знижують ризик розвитку онкологічних захворювань молочних залоз. А ось горіхи допомагають підвищити колонії корисних бактерій в кишечнику, а також контролюють відчуття апетиту.
Що стосується жирної риби, то вона буде надзвичайно корисною при вагітності, оскільки скорочує ризики передчасних пологів і розвитку захворювань серцево-судинної системи. Не менш корисними виявилися ферментовані продукти, перш за все, йогурт з кефіром і квашена капуста, які дозволяють забезпечити організму ефективну профілактику захворювань сечостатевої системи, а також нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту.
Звернути увагу варто також на шпинат і мангольд, в яких міститься велика кількість клітковини, магнію, кальцію, фолату і вітамінів груп А І К. Ці мікроелементи несуть чимало користі для жінок в дітородному віці.
![Зеленський анонсував нові кроки після Саміту миру](https://img.youtube.com/vi/3st5PDRLhps/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)
![Злива у Миколаєві: центр міста знову перетворився на рукотворну річку (фото, відео)](https://img.youtube.com/vi/KPzrVOW8qdw/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)
![На Миколаїв вдруге за день обрушилася потужна злива: багато вулиць підтоплено (відео)](https://img.youtube.com/vi/kn5jf_t83UM/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)
![Родичі військовополонених проводять у Миколаєві масову акцію: вимагають повернути своїх близьких](https://img.youtube.com/vi/kFM15g0Pi4Y/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)
![На скільки змінилась вартість овочів у Миколаєві та чому так дорого](https://img.youtube.com/vi/0oF68zQi4nw/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)
![Глобальний саміт миру у Швейцарії: триває перше пленарне засідання (трансляція)](https://img.youtube.com/vi/HDU29_Wv_JM/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)
![Миколаїв накрила потужна злива - деякі вулиці підтоплені (фото, відео)](https://img.youtube.com/vi/lMPOCIBA9A4/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)
![У Миколаєві після зіткнення із підйомним краном перевернулася «Тойота» (фото, відео)](https://img.youtube.com/vi/9Ks5Et7gCKk/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)
![У ЗСУ представили новий загадковий дрон-камікадзе (відео)](https://img.youtube.com/vi/yHTwbxhMW4o/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)