Названі продукти, від яких краще відмовитись під час зміни погоди

Список корисних та шкідливих продуктів для метеозалежних.

Метеозалежність – це надмірна реакція організму на зовнішні, часто погодні подразники – різкі стрибки температури повітря, похолодання, сніг, дощ, магнітні бурі тощо.

Одним із головних факторів погіршення самопочуття при метеочутливості є куріння. Цигарки провокують різкий спазм судин, що посилює головний біль, пояснює лікар Вікторія Савицька.

Крім того, під час різких змін погоди рекомендується обмежити каву та алкоголь. Особливо, якщо ви схильні до підвищення тиску чи атеросклерозу.

«Спровокувати головний біль можуть навіть продукти, причому деякі з них навіть корисні у звичайних умовах. Це зокрема тверді сорти сиру, шоколад, горіхи, какао, копчені продукти. Лікарі рекомендують відмовитися також від будь-якої «важкої» їжі, особливо гострої, копченої та жирної», – додала лікар.

Зверніть увагу на раціон! У небезпечні періоди важливо не переїдати і намагатися харчуватися максимально збалансованого, найкраще – невеликими порціями чотири-п'ять разів на день.

Основу раціону має становити рослинна їжа. Увімкніть у меню такі продукти, як цитрусові, щавель, петрушка, томати, оливки, яловича печінка, червона ікра. Через велику кількість в них корисних мікроелементів, вітамінів А, С і Р, такий раціон позитивно вплине на функції нервової системи та кровоносних судин.

Важливо, щоб у меню було достатньо продуктів, багатих на калій, на калій і на магній, — картопля, банани, горіхи та сухофрукти, капуста, шпинат.