Названі головні вітаміни для захисту від інфаркту
Додайте їх у свій раціон.
Інфаркт — дуже поширена причина смерті серед людей. Але йому можна протистояти, якщо вживати деякі продукти, передає РБК-Україна .
Вітамін С
«Серцево-судинні захворювання лідирують у трійці головних причин смертності у світі. Тому дуже важливо займатися підтримкою здоров'я судин, контролем артеріального тиску та стежити за рівнем холестерину. Для зміцнення стінок судин допоможе вітамін С , який найбільше міститься в шипшині, квашеній капусті, чорній смородині та ківі», - дала порада лікар.
Омега-3
Не забувайте про жирну рибу, в ній багато омега-3 кислот.
Також здоров'я судин підтримують Омега-3 жирні кислоти. Вживайте не рідше трьох разів на тиждень червону рибу дикого вилову, а також насіння льону та кедрові горіхи. Колаген у кісткових бульйонах є структурним елементом стінок судин. Часто слабкість судинної системи пов'язана з його нестачею. Магній у горіхах та насінні підтримує нормальний рівень артеріального тиску, оскільки здатний знижувати стресове навантаження», — повідомила медик.
Лера Лавскі рекомендує для зниження високого рівня холестерину, який впливає безпосередньо на здоров'я серцево-судинної системи, вживати щодня сирі цибулю та часник.
"А також вітаміни групи В, які містяться в бобових, субпродуктах і хлібі грубого помелу", - сказала фахівець.
Сурок Тимко IV дав свій перший прогноз: коли в Україну прийде весна
Обледенілі центральні вулиці Миколаєва почали посипати реагентами (відео)
У Миколаївській та 19 областях проходить спецоперація з пошуку ухилянтів: 128 обшуків, 110 підозрюваних
Зимовий лайфхак дав збій: дівчина показала, до чого привела порада залишити кран відкритим у мороз (відео)
Миколаїв у полоні у ожеледиці – міська влада демонструє повну безпорадність (фоторепортаж)
«З Україною в серці»: для миколаївців виступили провідні артисти одеського театру (фото, відео)
Троє росіян здалися в полон українському роботизованому комплексу (відео)
Як виглядає ринок у Німеччині: порівняння цін у Баден-Бадені та Миколаєві (відео)
Двоє людей загинули внаслідок зіткнення «Лади» та Mitsubishi під Миколаєвом (відео)