Названі головні вітаміни для захисту від інфаркту

Додайте їх у свій раціон.

Інфаркт — дуже поширена причина смерті серед людей. Але йому можна протистояти, якщо вживати деякі продукти, передає  РБК-Україна .

Вітамін С

«Серцево-судинні захворювання лідирують у трійці головних причин смертності у світі. Тому дуже важливо займатися підтримкою здоров'я судин, контролем артеріального тиску та стежити за рівнем холестерину. Для  зміцнення стінок судин допоможе вітамін С , який найбільше міститься в шипшині, квашеній капусті, чорній смородині та ківі», - дала порада лікар.

Омега-3

Не забувайте про жирну рибу, в ній багато омега-3 кислот.

Також здоров'я судин підтримують Омега-3 жирні кислоти. Вживайте не рідше трьох разів на тиждень червону рибу дикого вилову, а також насіння льону та кедрові горіхи. Колаген у кісткових бульйонах є структурним елементом стінок судин. Часто слабкість судинної системи пов'язана з його нестачею. Магній у горіхах та насінні підтримує нормальний рівень артеріального тиску, оскільки здатний знижувати стресове навантаження», — повідомила медик.

Лера Лавскі рекомендує для зниження високого рівня холестерину, який впливає безпосередньо на здоров'я серцево-судинної системи, вживати щодня сирі цибулю та часник.

"А також вітаміни групи В, які містяться в бобових, субпродуктах і хлібі грубого помелу", - сказала фахівець.