Науковці розповіли, як впоратися зі стресом
22.10.2025 в 10:00
Науковці розповіли, як впоратися зі стресом
Науковці з Пенсильванського університету з’ясували, що люди, які відчувають, що контролюють ситуацію, на 62% частіше вирішують свої щоденні труднощі і легше можуть впоратися зі стресом, пише Science Daily.
Як впевненість у собі впливає на стрес
- У дослідженні взяли участь понад 1,7 тис. дорослих американців. Протягом восьми днів вони записували, які мали стресові ситуації і наскільки відчували контроль над ними. Через десять років це опитування повторили.
- Виявилося, що рівень контролю змінюється з дня на день. Але в ті дні, коли люди почувалися впевненіше, вони частіше діяли, вирішували конфлікти, виправляли помилки чи завершували справи.
- Дослідники кажуть, що навіть невелике підвищення впевненості у своїх діях допомагає легше реагувати на стрес і покращує здоров’я.
Як навчитися тримати контроль над ситуацією
Дослідники радять кілька простих кроків:
- зосереджуйтесь на тому, що реально можете змінити;
- діліть великі завдання на менші;
- плануйте день і робіть списки справ;
- просіть про допомогу, якщо потрібно;
- наприкінці дня подумайте, що вдалося зробити.
Поділитися:
Виставка бездомних собак у Миколаєві: 10 тварин знайшли нові домівки
У Китаї вперше успішно серійно клонували кіз (відео)
Болгарія стала переможцем Євробачення 2026
У Миколаєві Renault врізався у трамвай (відео)
Швидка допомога та мотоцикліст зіткнулися на перехресті у центрі Миколаєва: є постраждалий
Водіям загрожує штраф за «чергу до McDrive» у центрі Миколаєва
LELÉKA пройшла у фінал «Євробачення-2026» із піснею «Ridnym»
Розпочалося засідання сесії Миколаївської міської ради (трансляція)
У Миколаєві пройшов концерт для матерів, які виховують дітей з інвалідністю: фото та відео заходу