Найкращий друг серця: названо найкорисніший вид горіхів
Відмінне джерело жирних кислот Омега-3.
Дослідження показало, що серед багатьох видів горіхів волоські горіхи є чи не найкориснішими для здоров'я серця. А тому їх потрібно вживати регулярно, повідомляє storinka.com.ua .
Волоські горіхи містять велику кількість жирних кислот Омега-3. Опубліковане в журналі Circulation дослідження показало, що вони знижують рівень ліпопротеїдів низької густини, також званих "поганим" холестерином. І це зменшує ризик серцевих захворювань. Автори дослідження спостерігали за сотнями здорових дорослих людей віком від 63 до 79 років, які два роки щодня вживали по половині склянки волоських горіхів.
Їхнє здоров'я зіставили з показниками ровесників, які на волоські горіхи не налягали. Визначено, що щоденне поглинання цього різновиду горіхів призводило до помірного зниження «поганого» холестерину. Так, загальна кількість ліпопротеїдів низької щільності була на 4,3% нижчою у споживачів волоських горіхів, порівняно з тими, хто їх не їв.
Переваги від волоських горіхів у цьому питанні були більш виражені у чоловіків, ніж у жінок. У представників сильної статі рівень «поганої» холестерину зменшувався завдяки волоським горіхам на 7,9%, а у представників прекрасної статі — лише на 2,6%. Це ще один доказ дуже великої користі так званих «хороших» жирів у нашому раціоні. А велика кількість цих жирів міститься саме у волоських горіхах.
Фура та вантажівка «Нової пошти» зіткнулися в центрі Миколаєва: дорога залита паливом, величезні пробки
Під Миколаєвом люди простояли 6 годин під сонцем - водія маршрутки відвезли до ТЦК
У Києві затримали громадянина Вірменії, якого Інтерпол шукав із 2005 року
Співробітники «Миколаївелектротрансу», які загинули в страшній ДТП, їхали на відпочинок на Тилігульський лиман
У День Національної поліції у Миколаєві вшанували пам'ять правоохоронців, які загинули під час виконання службового обов'язку
Тіла людей розкидані на дорозі: поліція опублікувала відео з місця страшної ДТП під Миколаєвом
В академії Міноборони затримали «крота», який передавав секретні розробки ворогові - СБУ
У Миколаєві 20-річний хлопець задушив дівчину: тіло сховав у очереті
П'яний чилієць розстріляв колумбійців у Миколаєві: подробиці подвійного вбивства в автомобілі (відео)