Найкращі вітаміни для захисту від деменції
Найкращі вітаміни для захисту від деменції
Старе недоумство – невиліковне і неухильно прогресуюче захворювання, яке неможливо вилікувати або навіть уповільнити. Але в нашій силі його не допустити, в тому числі, і за рахунок правильного підбору вітамінів.
Вітамін D
Вітамін С
Відповідно до дослідження Journal of Alzheimer’s Disease, включення вітаміну С в дієту може посилити захист від вікового зниження когнітивних здібностей і хвороби Альцгеймера. Люди, які споживають велику кількість вітамінів із їжею, мають нижчий ризик розвитку деменції. Вітамінні добавки, мабуть, не забезпечують такого рівня захисту. А значить, краще додати до свого раціону багаті вітаміном С джерела, включаючи цитрусові, перець, полуницю, броколі, брюссельську капусту, картопля тощо.
Вітамін В12
Дослідження показували, що з дефіцитом вітаміну В12 піддаються вищому ризику зниження когнітивних функцій. Деякі з найпоширеніших ознак дефіциту вітаміну В12 включають незрозумілу втрату ваги, втому, слабкість, запори, порушення рівноваги, оніміння кінцівок, депресію та біль у роті або язику. Деякі продукти, багаті на вітамін В12, включають яловичину, печінку, курку, рибу, пластівці для сніданку, знежирене молоко, йогурт, сир, яйця і т.д.
Вітамін В6
Дефіцит цього вітаміну може вплинути на функцію пам’яті та призвести до деменції та вікового зниження когнітивних здібностей. Вітамін В6, який складається з трьох хімічно різних молекул, званих піридоксалем, піридоксаміном та піридоксином, відіграє важливу роль у розумовій діяльності та контролі настрою. Вважається, що поєднання вітамінів В6, В12 та фолієвої кислоти захищає від вікового зниження когнітивних здібностей.
Співробітники «Миколаївелектротрансу», які загинули в страшній ДТП, їхали на відпочинок на Тилігульський лиман
У День Національної поліції у Миколаєві вшанували пам'ять правоохоронців, які загинули під час виконання службового обов'язку
Тіла людей розкидані на дорозі: поліція опублікувала відео з місця страшної ДТП під Миколаєвом
В академії Міноборони затримали «крота», який передавав секретні розробки ворогові - СБУ
У Миколаєві 20-річний хлопець задушив дівчину: тіло сховав у очереті
П'яний чилієць розстріляв колумбійців у Миколаєві: подробиці подвійного вбивства в автомобілі (відео)
Яхту Путіна Graceful помітили у Балтійському морі під охороною військових кораблів (відео)
Розпочалася сесія Миколаївської міської ради (трансляція)
Войовничий пацифізм та гуманізм Ремарка: «Ніч у Лісабоні» на миколаївській сцені (фото, відео)