Медики розповіли, як знизити ризик захворювань печінки
Зберегти здоров'я органу допоможуть найпростіші звички.
Печінка – орган, здатний до регенерації, але навіть із цією здатністю її можуть вражати захворювання. Щоб знизити їхній ризик, важливо дотримуватися кількох правил. Ввести ці звички у вжиток нескладно.
Уникайте низькокалорійних, знежирених продуктів
Знежирені продукти можуть здаватися хорошим варіантом, проте зазвичай недолік цього нутрієнта компенсується додаванням додаткового цукру, щоб надати продукту смаку. Надлишки глюкози та фруктози печінка перетворює на жир, що загрожує неалкогольною жировою хворобою печінки.
Спробуйте середземноморську дієту
Середземноморська дієта з великою кількістю корисних жирів, пісними варіантами білка та складними вуглеводами вважається однією з найкращих для печінки. Деякі дослідження показали, що середземноморська дієта допомагає збільшувати тривалість життя.
Антиоксиданти
Вживання продуктів, багатих на антиоксиданти, допомагає захистити печінку. Найчастіше знайти їх можна у ягодах, фруктах та овочах.
Бережіть зуби
За попередніми даними одного дослідження, запалення ясен та зубів може бути пов'язане із запаленням в організмі в цілому та в печінці, зокрема. Регулярні візити до стоматолога можуть допомогти у збереженні здоров'я органу.
П'яний чилієць розстріляв колумбійців у Миколаєві: подробиці подвійного вбивства в автомобілі (відео)
Яхту Путіна Graceful помітили у Балтійському морі під охороною військових кораблів (відео)
Розпочалася сесія Миколаївської міської ради (трансляція)
Войовничий пацифізм та гуманізм Ремарка: «Ніч у Лісабоні» на миколаївській сцені (фото, відео)
Як їздять у Миколаєві: водій Audi грубо порушив правил дорожнього руху на перехресті (відео)
У Миколаєві пожежа біля мосту: рятувальники борються зі стихією (відео)
Підсумки творчого року: у миколаївському театрі розповіли про закриття 103-го театрального сезону (фото, відео)
Як у Миколаєві відзначили свято Івана Купала (фото, відео)
На Миколаївщині судитимуть співробітників ТЦК за тортури багатодітного батька, якого дев'ять днів утримували у підвалі (відео)