Медики розповіли про користь чорносливу для серця
Медики розповіли про користь чорносливу для серця
П'ять-шість штук чорносливу на день приносять відчутну користь.
Чорнослив рекомендують при проблемах із кишечником — при метеоризмі, відчутті тяжкості, розпирання та болі в животі, передає ТСН .
Регулярне вживання чорносливу може допомогти запобігти запору.
Це тим, що чорнослив, чи сушена злива, є чудовим джерелом клітковини, яка допомагає моториці кишечника.
100-грамова порція чорносливу (близько 10 шт.) містить близько 7 г клітковини і є щоденною потребою організму.
Згідно з останніми рекомендаціями Міністерства сільського господарства США, жінкам рекомендується споживати від 22 до 28 г клітковини, тоді як чоловіки повинні споживати від 28 до 34 г клітковини на день.
Чорнослив сприяє зміцненню кісток
"Клітковина - лише одна з багатьох важливих переваг чорносливу", - говорить науковий співробітник Крістофер Мор.
В одному дослідженні, опублікованому в академічному журналі Osteoporosis International, вчені виявили, що щоденне вживання п'яти-шести чорносливин може допомогти запобігти втраті кісткової маси.
Це дослідження особливо важливе для жінок у постменопаузі, у яких знижений рівень естрогену, що згодом посилить низьку щільність кісткової тканини.
Мор спеціально досліджував споживання чорносливу жінками в постменопаузі, які страждають на остеопороз.
Ті, хто споживав п'ять-шість штук чорносливу за шість місяців, змогли запобігти втраті мінеральної щільності кісток.
Чорнослив допоможе серцю
«Така ж кількість чорносливу ( п'ять-шість штук) покращить фактори ризику серцевих захворювань та запалень, тому чорнослив має бути постійно у вашому раціоні», — каже дослідник.
Чорнослив не просто допоможе травленню, він також збереже кістки та запобіжить серцевим захворюванням.
Співробітники «Миколаївелектротрансу», які загинули в страшній ДТП, їхали на відпочинок на Тилігульський лиман
У День Національної поліції у Миколаєві вшанували пам'ять правоохоронців, які загинули під час виконання службового обов'язку
Тіла людей розкидані на дорозі: поліція опублікувала відео з місця страшної ДТП під Миколаєвом
В академії Міноборони затримали «крота», який передавав секретні розробки ворогові - СБУ
У Миколаєві 20-річний хлопець задушив дівчину: тіло сховав у очереті
П'яний чилієць розстріляв колумбійців у Миколаєві: подробиці подвійного вбивства в автомобілі (відео)
Яхту Путіна Graceful помітили у Балтійському морі під охороною військових кораблів (відео)
Розпочалася сесія Миколаївської міської ради (трансляція)
Войовничий пацифізм та гуманізм Ремарка: «Ніч у Лісабоні» на миколаївській сцені (фото, відео)