Медики пояснили, як перевірити стан серця за допомогою сходів
Існує два простих способи.
Існують відносно прості способи перевірки стану серцево-судинної системи, пов'язані з підйомом сходами.
Спосіб номер один: потрібно піднятися сходами на четвертий поверх, попередньо виконавши легку розминку. Опинившись на четвертому поверсі, потрібно виміряти пульс — він має бути нижчим за 140 ударів на хвилину. Якщо ваш пульс вище, це привід для консультації у кардіолога.
Другий спосіб дещо складніший. Вам знадобиться під'їзд одинадцяти- або дванадцятиповерхового будинку і чотири хвилини часу, за які ви повинні подолати підйом з першого на останній поверх.
Навантаження, при цьому, має бути розподілене рівномірно - тобто не варто починати "сходження" з перестрибування сходів, щоб залишитися без сил на останніх поверхах, долаючи їх повзком. Піднімаючись, стежте за своїм самовідчуттям та серцебиттям.
Здорові люди віком близько 40 років мають підніматися на 11-12 поверх за чотири хвилини. Якщо ваш час значно більший, або якщо ви відчуваєте біль у грудях під час досвіду, то це привід для побоювань. "Фізична нездатність піднятися на 12 поверх за 4 хвилини може бути ознакою серйозної зношеності серцевого м'яза", — кажуть кардіологи.
У Миколаєві студенти реалізували соціальний проєкт – прибрали сміття на косі в районі Намиву (відео)
Бійка в центрі Миколаєва: молоді люди ледь не потрапили під машину (відео)
Зробимо краще, ніж було: в Миколаєві пройшов форум «Український південь. Стійкість. Відновлення. Майбутнє»
«Показали, як треба працювати»: на «Оріон-Авто» відзначили День автомобіліста
«Як ти там?»: голос Харкова, який має бути почутий (фото, відео)
Патрульні заблокували у Миколаєві «Фольксваген» – водій заявляє, що він людина, і відмовляється пред'явити документи
Поліція Швейцарії затримала чоловіка, який напав на україномовну родину з дитиною у поїзді (відео)
У Миколаєві дім залишився без опалення: керуюча компанія ігнорує звернення
Сотні миколаївців прийшли попрощатися з директором «Миколаївводоканалу» Борисом Дуденко (відео)