Медики пояснили, як перевірити стан серця за допомогою сходів
Існує два простих способи.
Існують відносно прості способи перевірки стану серцево-судинної системи, пов'язані з підйомом сходами.
Спосіб номер один: потрібно піднятися сходами на четвертий поверх, попередньо виконавши легку розминку. Опинившись на четвертому поверсі, потрібно виміряти пульс — він має бути нижчим за 140 ударів на хвилину. Якщо ваш пульс вище, це привід для консультації у кардіолога.
Другий спосіб дещо складніший. Вам знадобиться під'їзд одинадцяти- або дванадцятиповерхового будинку і чотири хвилини часу, за які ви повинні подолати підйом з першого на останній поверх.
Навантаження, при цьому, має бути розподілене рівномірно - тобто не варто починати "сходження" з перестрибування сходів, щоб залишитися без сил на останніх поверхах, долаючи їх повзком. Піднімаючись, стежте за своїм самовідчуттям та серцебиттям.
Здорові люди віком близько 40 років мають підніматися на 11-12 поверх за чотири хвилини. Якщо ваш час значно більший, або якщо ви відчуваєте біль у грудях під час досвіду, то це привід для побоювань. "Фізична нездатність піднятися на 12 поверх за 4 хвилини може бути ознакою серйозної зношеності серцевого м'яза", — кажуть кардіологи.
Музика, прогулянки та танці: як миколаївці відзначали День міста (фоторепортаж)
A New style summer nostalgia: миколаївців порадували інструментальними композиціями
У Миколаєві після удару дрону на підприємстві виникла пожежа (відео)
Ранкова атака по Миколаєву із масштабною пожежею: з'явилися фото та відео наслідків
З'явилися фото та відео наслідків ворожого удару по Миколаєву
У Миколаєві прорвало великий водовід: значна кількість абонентів залишиться без води (адреси)
З'явилися нові фото та відео зруйнованого «Епіцентру» у Миколаєві
У Миколаєві тимчасово перекрили Херсонське шосе: названо причину. ОНОВЛЕНО
В Офісі генпрокурора діяла злочинна організація: НАБУ та САП повідомили подробиці