Медики назвали три найнеобхідніші вітаміни для міцного імунітету
Елементи повинні надходити в організм із натуральними продуктами.
Американські дієтологи перерахували найважливіші вітаміни, необхідних зміцнення імунітету. Співробітники клініки Клівленда зазначають, що одним із найважливіших елементів є вітамін С. Саме він зміцнює імунну систему. Дефіцит вітаміну призводить до того, що людина стає більш уразливою перед вірусними інфекціями. Щоб уникнути нестачі з'єднання, свій раціон необхідно поповнити такими продуктами: цитрусові, полуниця, капуста, шпинат, перець.
Другою важливою для організму сполукою є вітамін B6. Він міститься в рибі, курячому м'ясі, овочах, турецькому гороху. Сполука допомагає підтримувати біохімічні реакції імунітету.
Топ-3 замикає вітамін E. Їм багаті такі продукти, як горіхи та шпинат.
Дієтологи із США не рекомендують заповнювати дефіцит перелічених вітамінів шляхом прийому біологічно активних добавок. Причина – високий ризик побічних ефектів. Елементи повинні надходити в організм із натуральними продуктами.
У Миколаєві після удару дрону на підприємстві виникла пожежа (відео)
Ранкова атака по Миколаєву із масштабною пожежею: з'явилися фото та відео наслідків
З'явилися фото та відео наслідків ворожого удару по Миколаєву
У Миколаєві прорвало великий водовід: значна кількість абонентів залишиться без води (адреси)
З'явилися нові фото та відео зруйнованого «Епіцентру» у Миколаєві
У Миколаєві тимчасово перекрили Херсонське шосе: названо причину. ОНОВЛЕНО
В Офісі генпрокурора діяла злочинна організація: НАБУ та САП повідомили подробиці
Глава НБУ та Віктор Ющенко знялися у кліпі про гривню
У СБУ заявили про зв'язки замкомандира РДК з ФСБ, а Каплунов розповів про викрадення та «таємну в'язницю»