Медики назвали три найнеобхідніші вітаміни для міцного імунітету
Елементи повинні надходити в організм із натуральними продуктами.
Американські дієтологи перерахували найважливіші вітаміни, необхідних зміцнення імунітету. Співробітники клініки Клівленда зазначають, що одним із найважливіших елементів є вітамін С. Саме він зміцнює імунну систему. Дефіцит вітаміну призводить до того, що людина стає більш уразливою перед вірусними інфекціями. Щоб уникнути нестачі з'єднання, свій раціон необхідно поповнити такими продуктами: цитрусові, полуниця, капуста, шпинат, перець.
Другою важливою для організму сполукою є вітамін B6. Він міститься в рибі, курячому м'ясі, овочах, турецькому гороху. Сполука допомагає підтримувати біохімічні реакції імунітету.
Топ-3 замикає вітамін E. Їм багаті такі продукти, як горіхи та шпинат.
Дієтологи із США не рекомендують заповнювати дефіцит перелічених вітамінів шляхом прийому біологічно активних добавок. Причина – високий ризик побічних ефектів. Елементи повинні надходити в організм із натуральними продуктами.
У Південному Бузі «зацвіла» вода – і це не водорості (фото, відео)
У Миколаєві з листопада кількість хлору у водопровідній воді збільшать утричі - городян просять бути обережнішими
У Миколаєві депутати зібралися на сесію міськради (відео)
Потрійна ДТП у центрі Миколаєва: постраждала водійка, утворився затор
У Миколаєві встановили меморіальну дошку поліцейському Євгену Голоті, який загинув на Донбасі
Число постраждалих у Києві зросло: що відомо про наслідки атак
Момент удару дрону потрапив на відео у Миколаєві
Новітня драматургія як художній універсум сучасності: у Миколаєві відбулася зустріч із драматургом Олександром Вітром
Під час тривоги миколаївці не змогли потрапити до укриття: приміщення виявилося затопленим