Лікар назвав продукти, які допоможуть дожити до 100 років
Лікар Майкл Грегер із США назвав продукти, які допоможуть дожити до 100 років. За його словами, деяким продуктам можна запобігти безлічі небезпечних захворювань.
За словами Грегера, щоб дожити до 100 років, необхідно дотримуватися простих правил. Потрібно відмовитися від шкідливих звичок, ходити мінімум 22 хвилини на день, харчуватися рослинною їжею і позбутися зайвої ваги.
Грегер розповів, які продукти допоможуть запобігти безлічі небезпечних захворювань:
Ішемічна хвороба серця
Щоб запобігти ішемічній хворобі серця, необхідно їсти бразильські горіхи (достатньо 4 штук на місяць), зелені овочі, банани та абрикоси. Також рекомендується включити до раціону цитрусові, оскільки вони покращують роботу серцево-судинної системи.
Захворювання легень
Щоб запобігти захворюванню легень, додайте до раціону куркуму. Також рекомендується їсти броколі.
Захворювання головного мозку
Щоб запобігти захворюванням головного мозку, необхідно пити овочеві та фруктові соки. Також рекомендується додавати до деяких страв шафран. Він здатний покращити когнітивні функції.
депресія
Щоб запобігти депресії, рекомендується їсти більше зелених овочів та ягід. Також додайте до раціону насіння кунжуту та гарбуза.
Гіпертонія
Щоб запобігти гіпертонії, вживайте насіння льону. Також не забувайте їсти рукколу та буряк
Центр Миколаєва заливає стічними водами
День морської піхоти: у Миколаєві відбувся автопробіг (фото, відео)
Усик – Верхувен: де і коли дивитися бій в Україні
Під мостом у Миколаєві рік гниє автобус із Німеччини: салон перетворили на нічліжку (фото, відео)
Миколаїв накрила потужна злива з грозою: машини пливуть по дорозі
Капібари вперше вийшли до відвідувачів Миколаївського зоопарку
Гостросоціальні теми у «короткому метрі»: у Миколаєві показали фільм «Внутрішній Ма..», присвячений проблемі аб'юзу.
Виставка бездомних собак у Миколаєві: 10 тварин знайшли нові домівки
У Китаї вперше успішно серійно клонували кіз (відео)