Кому не рекомендують спати на животі

Багато людей люблять спати на животі. Проте лікарі стверджують, що така поза може лише нашкодити здоров'ю. На животі рекомендують відпочивати тим, хто хропе вночі, людям, які страждають від кишкових кольк, підвищеного газоутворення, гастриту та виразки.  

Сон на животі небезпечний, оскільки може мати негативні наслідки:

• Болі у спині. Якщо голова всю ніч у неприродному положенні, то посилюється навантаження на хребет. Це може підвищити ризик виникнення хронічних болів у спині. Сон на животі погано впливає і на поперек. Надмірний вигин у поперековому відділі призводить до напруги м'язів.
• Порушення кровообігу. У такій позі шия знаходиться під кутом 90 градусів до спини. Таким чином, може пережиматися одна з артерій і в результаті кровопостачання головного мозку погіршуватиметься.
• Набряки. Порушується відтік лімфи, який може стати причиною ранкових набряків. Ви помітите зморшки на животі та шкірі обличчя, зоні декольте.
• Сон на животі провокує у жінок сильний тиск на молочні залози, що може спричинити утворення пухлин.
• Навантаження на серце. Під час такого сну стискаються легені і не можуть при вдиху повністю розкриватися. Тому кількість кисню, що надходить у кров, знижується, але в серці збільшується навантаження.
• Часті позиви до туалету. У такій позі збільшується тиск на сечовий міхур і ви можете частіше ходити в туалет.

Медики рекомендують спати у позі ембріона – лежачи на боці із зігнутими ногами. Ви зможете в такий спосіб розслабити м'язи та зняти напругу.