Ідеальне тренування для серця: як плавання зміцнює судини та знижує ризик інсульту
Ідеальне тренування для серця: як плавання зміцнює судини та знижує ризик інсульту
У чому полягає феномен плавання для серця та м'язів
Серед безлічі доступних видів фізичного навантаження плавання вирізняється тим, що всебічно зміцнює серцево-судинну систему та покращує циркуляцію крові по всьому організму.
Науковці та лікарі зазначають, що вправи у воді належать до аеробних тренувань, які одночасно задіюють майже всі групи м'язів. Така форма руху приносить безпосередню користь не лише серцевому м'язу, а й легеням.
Робота м'язів під час руху у воді змушує серце перекачувати кров значно ефективніше, що сприяє активному розширенню об'єму легенів та зміцненню стінок судин.
Головна перевага плавання полягає в тому, що це активність із низьким рівнем навантаження на опорно-руховий апарат, на відміну від бігу чи інтенсивного фітнесу.
Через атаку РФ постраждав магазин техніки у Миколаєві (відео)
Міграційна криза в Європі: до 10 тисяч людей за добу прорвалися до Іспанії, Італія хоче закрити кордон (відео)
У Радушному вшанували пам'ять загиблої родини: старший син вижив - він служить у Миколаєві (відео)
Удар по селу під Миколаєвом: очевидці повідомили подробиці
З'явились перші фото атаки на Миколаєві: безпілотник пробив дах житлового будинку та залетів у квартиру (відео)
У Миколаєві пройшла акція на підтримку комбрига 123-ї бригади Олега Макухи (відео)
У Миколаєві виникла пожежа на березі лиману (відео)
З'явилися фото та відео пожежі після атаки реактивного дрону на Миколаїв
З'явилися перші фото та відео руйнувань внаслідок атаки на Миколаїв