Ідеальне тренування для серця: як плавання зміцнює судини та знижує ризик інсульту
Ідеальне тренування для серця: як плавання зміцнює судини та знижує ризик інсульту
У чому полягає феномен плавання для серця та м'язів
Серед безлічі доступних видів фізичного навантаження плавання вирізняється тим, що всебічно зміцнює серцево-судинну систему та покращує циркуляцію крові по всьому організму.
Науковці та лікарі зазначають, що вправи у воді належать до аеробних тренувань, які одночасно задіюють майже всі групи м'язів. Така форма руху приносить безпосередню користь не лише серцевому м'язу, а й легеням.
Робота м'язів під час руху у воді змушує серце перекачувати кров значно ефективніше, що сприяє активному розширенню об'єму легенів та зміцненню стінок судин.
Головна перевага плавання полягає в тому, що це активність із низьким рівнем навантаження на опорно-руховий апарат, на відміну від бігу чи інтенсивного фітнесу.
У Миколаївському театрі розповіли про прем'єру вистави «Гетьман і король»
У Києві затримали "злодія в законі"
Оріон запустив рейс з Миколаєва до Чернівців: сьогодні відправився перший автобус
На монументі «Батьківщина-мати» у Києві запустили арт-інсталяцію (відео)
НАБУ опублікувало запис учасників корупційної справи: на відео звучить фраза про «чотири мішки»
У Києві жінка викинула собаку з балкона четвертого поверху (відео)
У Миколаєві «Фольксваген» виїхав на зустрічну і врізався в «Кіа»: двоє постраждалих, величезний затор
З'явилося відео моменту ДТП за участю Kia та Volkswagen: водій у лікарні
У Миколаєві знову горить зелена зона «Дубки» (фото, відео)