Ідеальне тренування для серця: як плавання зміцнює судини та знижує ризик інсульту
Ідеальне тренування для серця: як плавання зміцнює судини та знижує ризик інсульту
У чому полягає феномен плавання для серця та м'язів
Серед безлічі доступних видів фізичного навантаження плавання вирізняється тим, що всебічно зміцнює серцево-судинну систему та покращує циркуляцію крові по всьому організму.
Науковці та лікарі зазначають, що вправи у воді належать до аеробних тренувань, які одночасно задіюють майже всі групи м'язів. Така форма руху приносить безпосередню користь не лише серцевому м'язу, а й легеням.
Робота м'язів під час руху у воді змушує серце перекачувати кров значно ефективніше, що сприяє активному розширенню об'єму легенів та зміцненню стінок судин.
Головна перевага плавання полягає в тому, що це активність із низьким рівнем навантаження на опорно-руховий апарат, на відміну від бігу чи інтенсивного фітнесу.
Стара українська копійка може принести до 14 тисяч гривень: як розпізнати рідкісну монету
Підтримка ветеранів та довкілля області: про деталі роботи в ефірі «Діалогу» розповів Ігор Щербина
У центрі Миколаєва зіткнулися три автомобілі - винуватець плаче
У Миколаєві проходить 59-та сесія міської ради (трансляція)
«На музичному перехресті епох»: миколаївські музиканти зіграли найкращі та знакові твори (фото, відео)
Зруйновані будинки, розбиті сонячні панелі: нові фото та відео з місця сьогоднішнього удару по Миколаєву
Вогонь та густий дим: у Миколаєві горить відділення банку у житловій багатоповерхівці (фото, відео)
У Чехії підірвали найвищі споруди країни (відео)
Життя у поетичних рядках: вечір віршів Альони Мовчан у миколаївському театрі (фото, відео)