Фруктова дієта: експерти розповіли, чому таке харчування є небезпечним
Багато прихильників здорового способу життя рекомендують фруктову дієту і представляють її як панацею від хвороб та зайвої ваги. Однак таке харчування не допоможе вам позбутися зайвих кілограмів, а лише зашкодить здоров'ю.
Нестача поживних речовин
У фруктах міститься багато клітковини, антиоксидантів, вітамінів та мінералів. Однак для повноцінної роботи нашому організму також потрібний білок і жири. Використовуючи виключно фрукти, ви втрачаєте ці та інші важливі поживні елементи.
Ризик серцевих захворювань
У фруктах міститься багато глюкози. Щоб впоратися з великою кількістю цукру, наш організм підвищує інсулін. Різкі стрибки інсуліну в крові збільшують шанси виникнення серцевих захворювань.
Проблеми зі шлунком
Фрукти містять велику кількість волокон. Травній системі важко справлятися з перетравленням волокон. Це може спричинити дискомфорт у шлунку, гази, здуття живота та інші проблеми.
Стрес
Якщо ви раніше не дотримувалися дієт, різка зміна раціону може спричинити стрес. План здорового харчування, який називає більшість звичних продуктів забороненими, може зашкодити психологічному відношенню до їжі та стати причиною нервових зривів.
Небезпечні ями у центрі Миколаєва: у сквері утворилися глибокі провали ґрунту (відео)
Вони там не щасливі: Кім про українців, які поїхали до країн ЄС (відео)
"Джип" та "Опель" зіткнулися у Миколаєві: кросовер розгорнуло на 180 градусів (відео)
Справжня гармонія звуків: піаніст та композитор Дмитро Смирнов знову порадував поціновувачів музики
«125 років любові до тварин»: директор зоопарку розповів про життя, тварин та людей (фото)
У центрі Києва горів готель: евакуювали 57 людей (відео)
Сурок Тимко IV дав свій перший прогноз: коли в Україну прийде весна
Обледенілі центральні вулиці Миколаєва почали посипати реагентами (відео)
У Миколаївській та 19 областях проходить спецоперація з пошуку ухилянтів: 128 обшуків, 110 підозрюваних