Фруктова дієта: експерти розповіли, чому таке харчування є небезпечним
Багато прихильників здорового способу життя рекомендують фруктову дієту і представляють її як панацею від хвороб та зайвої ваги. Однак таке харчування не допоможе вам позбутися зайвих кілограмів, а лише зашкодить здоров'ю.
Нестача поживних речовин
У фруктах міститься багато клітковини, антиоксидантів, вітамінів та мінералів. Однак для повноцінної роботи нашому організму також потрібний білок і жири. Використовуючи виключно фрукти, ви втрачаєте ці та інші важливі поживні елементи.
Ризик серцевих захворювань
У фруктах міститься багато глюкози. Щоб впоратися з великою кількістю цукру, наш організм підвищує інсулін. Різкі стрибки інсуліну в крові збільшують шанси виникнення серцевих захворювань.
Проблеми зі шлунком
Фрукти містять велику кількість волокон. Травній системі важко справлятися з перетравленням волокон. Це може спричинити дискомфорт у шлунку, гази, здуття живота та інші проблеми.
Стрес
Якщо ви раніше не дотримувалися дієт, різка зміна раціону може спричинити стрес. План здорового харчування, який називає більшість звичних продуктів забороненими, може зашкодити психологічному відношенню до їжі та стати причиною нервових зривів.
У Миколаєві ремонт трамвайного полотна на жвавому перехресті: величезні затори (фото, відео)
У Миколаєві перекрито Центральний проспект - проводиться слідчий експеримент (фото, відео)
Співробітниця миколаївського зоопарку вигодувала вдома рись та пуму (фото, відео)
Миколаївські каратисти здобули 19 нагород на Чемпіонаті Європи з кіокушин БуДо карате у Польщі
Як у соборі на Садовій відсвяткували Великдень (фото, відео)
У Миколаєві пішов дощ із градом (фото, відео)
В Одесі після зими запустили найпопулярніший фонтан (відео)
Близько опівночі невідомі підпалили банк у центрі Миколаєва (відео)
Сенкевич прокоментував чутки про свій від'їзд з Миколаєва та продаж майна (відео)