Фруктова дієта: експерти розповіли, чому таке харчування є небезпечним
Багато прихильників здорового способу життя рекомендують фруктову дієту і представляють її як панацею від хвороб та зайвої ваги. Однак таке харчування не допоможе вам позбутися зайвих кілограмів, а лише зашкодить здоров'ю.
Нестача поживних речовин
У фруктах міститься багато клітковини, антиоксидантів, вітамінів та мінералів. Однак для повноцінної роботи нашому організму також потрібний білок і жири. Використовуючи виключно фрукти, ви втрачаєте ці та інші важливі поживні елементи.
Ризик серцевих захворювань
У фруктах міститься багато глюкози. Щоб впоратися з великою кількістю цукру, наш організм підвищує інсулін. Різкі стрибки інсуліну в крові збільшують шанси виникнення серцевих захворювань.
Проблеми зі шлунком
Фрукти містять велику кількість волокон. Травній системі важко справлятися з перетравленням волокон. Це може спричинити дискомфорт у шлунку, гази, здуття живота та інші проблеми.
Стрес
Якщо ви раніше не дотримувалися дієт, різка зміна раціону може спричинити стрес. План здорового харчування, який називає більшість звичних продуктів забороненими, може зашкодити психологічному відношенню до їжі та стати причиною нервових зривів.
Зруйновані будинки, розбиті сонячні панелі: нові фото та відео з місця сьогоднішнього удару по Миколаєву
Вогонь та густий дим: у Миколаєві горить відділення банку у житловій багатоповерхівці (фото, відео)
У Чехії підірвали найвищі споруди країни (відео)
Життя у поетичних рядках: вечір віршів Альони Мовчан у миколаївському театрі (фото, відео)
У Миколаєві берег річки перетворився на справжнє болото - такого не пам'ятають навіть досвідчені рибалки
На в'їзді до Миколаєва масштабна пожежа: над містом величезний стовп чорного диму (відео)
Атака на термінал «Нової пошти» у Миколаєві: з'явилися фото та відео ушкоджень
Удар по терміналу Нової пошти у Миколаєві: з'явилося відео з місця атаки
З'явилися фото та відео наслідків нічної атаки на Миколаїв. ОНОВЛЕНО