Фахівці назвали чотири найефективніші способи спалювання жиру
Потрібно відмовитися від напівфабрикатів та солодких газованих напоїв.
Член Королівського коледжу хірургів в Ірландії Хамад Аль-Джабер перерахував 4 найефективніші способи спалювання жиру. Одним із них є поповнення раціону достатньою кількістю білка.
Як зазначив фахівець, по-перше, дієта на основі білка сприяє зниженню загальної калорійності страв за рахунок швидкого насичення. По-друге, паралельно відбувається покращення обміну речовин, зміцнюються м'язи, що зменшує ризик накопичення жиру. Мало того, м'ясо, риба, яйця, молоко мають у своєму складі величезну кількість речовин, важливих для функціонування організму.
Значний внесок у схуднення роблять і фізичні вправи, додав Хамад Аль-Джабер, тільки слід вибрати найкращий варіант для себе, у чому допоможе фітнес-тренер.
Серед рекомендацій і перевага саме здоровому типу харчування, наприклад, це полягає у відмові від напівфабрикатів, солодких газованих напоїв, фастфуду на користь фруктів та овочів, простої води.
Також експерт наголосив на важливості достатньої кількості сну, оскільки це один із найефективніших способів боротьби з жировими відкладеннями. Це тим, що недосипання стимулює гормони, пов'язані з апетитом і настроєм.
Закриття дитсадків у Миколаєві: яка їх подальша доля
Директору КОПу в Миколаєві призначили запобіжний захід у вигляді грошової застави
З'явилося відео, як над Миколаєвом літали ворожі безпілотники
Нардепу Дубинському оголосили нову підозру у держзраді: вів пропаганду із СІЗО, - ДБР
Екс-глава Миколаївської облради Вікторія Москаленко розповіла, у якому підрозділі ЗСУ служить
Антон Табунщик розповів про ключові рішення облради за звітний період
У Миколаєві закрили кримінальну справу про здирство на цвинтарях – кому це вигідно?
Екс-керівника СБУ Миколаївщини підозрюють у незаконному збагаченні на 22,6 млн
У Миколаєві трамвай перегородив дорогу на жвавому перехресті