Ендокринолог розповіла, як підтримувати здоров'я щитовидної залози
Вчора о 23:23
Здоров'я щитовидної залози залежить від нашого способу життя. Ендокринолог розповіла, як підтримувати здоров'я щитовидної залози.
Як зберегти здоров'я щитовидної залози
- Скажи "ні" голодуванню. За словами експерта, тривалі голодування та дефіцит калорій призведе до уповільнення метаболізму.
- Нормальна кількість білка в організмі. З білка складаються ферменти та гормони які беруть участь у синтезі. Якщо не вистачає хоча б 1 амінокислоти, синтез лімітується за нею, навіть якщо інших навалом.
- Якісний сон. Відсутність повноцінного сну порушує вісь гіпоталамус-гіпофіз-щитовидна залоза. Знижується секреція ТТГ та стимуляція щитовидної залози, тобто порушується центральний механізм регуляції роботи щитовидки.
- Висловлювати свої почуття. Придушення емоцій та особистих бажань здатне викликати хворобу щитовидки.
- Мінералів має вистачати. Нестача йоду, селену, цинку, заліза та магнію. Основні мінерали, які беруть участь у побудові гормонів та їх своєчасній деградації у печінці.
- Жодного холоду, більше сонця. Щитовидка не любить холоду, сльоти, відсутності сонця, бо тоді їй треба працювати старанніше.
Поділитися:
Усик – Верхувен: де і коли дивитися бій в Україні
Під мостом у Миколаєві рік гниє автобус із Німеччини: салон перетворили на нічліжку (фото, відео)
Миколаїв накрила потужна злива з грозою: машини пливуть по дорозі
Капібари вперше вийшли до відвідувачів Миколаївського зоопарку
Гостросоціальні теми у «короткому метрі»: у Миколаєві показали фільм «Внутрішній Ма..», присвячений проблемі аб'юзу.
Виставка бездомних собак у Миколаєві: 10 тварин знайшли нові домівки
У Китаї вперше успішно серійно клонували кіз (відео)
Болгарія стала переможцем Євробачення 2026
У Миколаєві Renault врізався у трамвай (відео)